LipoMarathon3

[cylone]

Vero e purtroppo la reale % di bf la puoi conoscere solo in un modo

[andang76]

Letti gli ultimi messaggi, se lo scopo è quello di ridurre gli infortuni e i problemini secondo me la regola dell'unghia è cercare rimanere conservativi sul peso, una volta che si è palesemente in bolla, piuttosto che spingere oltre. Gli sforzi per scender di peso quando si è già piuttosto tirati rimane uno stress rilevante.
Personalmente ho un peso che considero attorno a quello giusto, rimane il filo di pelle o panzetta quello che è non lo so, ma per toglierlo dovrei forzare ancora dopo che sono decine di mesi che mi son spinto in quella direzione e non credo sia una buona idea.
Poi ragazzi, voi rispetto a me siete universitari sul tema, mentre io ho fatto le elementari ed avete obiettivi ambiziosi.

[shaitan]

@same il BMI è traditore soprattutto per quelli alti come me (è punitivo) o per quelli molto bassi (è permissivo). Infatti mi pare che c'era chi aveva proposto correttivi, ma alla fine è un dato che si usa per le statistiche della popolazione, sul singolo lascia il tempo che trova.

Ma per capirci una ragazza di 56-57kg su 150 (che se non palestrata rischia di essere più larga che alta) per il BMI non è in sovrappeso

cmq lasciando da parte il dato della bf della bilancia che è ridicolo, ho preso un po' di pliche a casa e più o meno sono come Milano, quindi magari il grasso è uguale e sono solo un filo più acquoso ora. In ogni caso mi sembra una condizione più sostenibile, sarà perché li si sommava magrezza, dieta ipocalorica e fine della specifica maratona (massacrante).

Poi anche le pliche lasciano il tempo che trovano se usate per stimare il totale, perché aldilà di prenderle bene dipende quali prendi... es io sulla coscia ho 3mm di grasso, sull'ombelico e soprattutto bassa schiena qualcuno in più

@andang76 più che il peso sembra essere la percentuale di grasso (troppo bassa rispetto alla propria fascia) che dà tutti una serie di feedback negativi e che possono favorire infortuni. Oh poi capiamoci non è che uno sta magari al 20% e dice va bene perché se no mi infortunio, non è così nemmeno su un ex obeso come me. Ma magari al 10% si

Può andare benissimo anche stare al 15 o al 20 perché magari la dieta diventa una pezza e un sacrificio e uno se sta in salute vuole anche godere del cibo, però essere sotto il proprio set point di grasso generalmente è altro.

Oh poi magari uno è il dottor Bavaro che era 294kg per cui anche con il 30% di grasso ha feedback ultra negativi

[same]

A questo proposito ho letto proprio oggi un post di Muscolarmente, dice anche che un corpo troppo tirato non è esteticamente attraente
https://www.facebook.com/share/p/1Em35J1xMy/

[shaitan]

chiaramente non lo è, ma nemmeno i men physique lo sono per gran parte delle persone. Già troppo grossi e troppo tirati. Figuriamoci categorie più in alto.

Più facile che cbum venga ammirato da un uomo (etero eh) che da una donna

[mcarbo82]

Dopo la mangiata colossale di sushi (mio comfort food) oggi test CP Stryd parla da solo




Si vede che ne avevo bisogno… stavo nonostante le 4/5k cal di pranzo (non ceno nemmeno quando mangio sushi) ieri ero ancora sotto i 68…

Andavo con le energie che mi scorrevano alla grande e anche passi a 3:11/km


@same grazie del link non lo conoscevo e lo sto leggendo con interesse (sito non social che non utilizzo)

[same]

Un po' ot ma mi ha fatto ridere

[Arla]

[cylone]

[mcarbo82]

Nuovo record
66,4kg - 20.0 bmi h/p -15,6