Andare a correre... appena svegli 33

[shasha74]

purtroppo qui l'unica è uscire sul balcone la mattina e vedere.

Esci in mutande sul balcone?

[shaitan]

no esco in pantaloncini tanto anche ci fossero 0° o meno mi alleno in svolazzini

Cmq è capito spesso di fare dip o trazioni sul balcone in mutande. Usando boxer anche lunghi siamo più o meno li

[Kappi]

Ormai buonasera.
Stamattina 11,5 km senza particolari problemi a parte il fatto che martedì, ora che sto meglio, dopo circa 4 mesi ho ben pensato di fare un po' di potenziamento. Squat, affondi, ecc. ecc. Una ventina di minuti senza esagerare. Stamattina un male alle gambe terribile. Si vede che non ero più abituato.
Le strade oltretutto sembravano una pista di pattinaggio. ieri sera ha smesso di piovere verso le 10 e poi la temperatura è scesa sotto lo 0. Vi lascio immaginare, in alcuni punti era addirittura difficile stare in piedi

[Arla]

Hola!

Oggi arrivo lunga!

Ho approfittato della mattina libera per andare in una biblioteca con cui ho in programma dei laboratori ad organizzare la parte di "lettura", poi ho approfittato di una strada che conosco in zona per fare 6 km di fartlek corsetta/camminata per svegliare un po' le gambe dagli ultimi dislivelli...

Poi pranzo e cucinato la cena, nani pomeridiani e riunione serale per fortuna breve... Non a caso la gestivo io!

Domani per me inizia weekend lungo perché il venerdì lavoro tutto il giorno a Bassano e domani festeggiano il patrono... Così ne approfittiamo per sistemare tutto e partire per Monteforte!

Buonanotte a tutti!

[zolla]

Ieri uscita rimandata per via del vento, ma stamattina.....ancora vento.
Non potevo quindi rimandare e sono uscito comunque per un fartlek, tutto sommato, nonostante il vento, non mi posso lamentare.

[Jorgelin]

Io uscito stamattina sulle 5.30 per 12,3km di corsa lenta. Umidità a palla, che condensava in finissima pioggia, ma non mi ha dato fastidio.
Seconda corsa infrasettimanale, che ultimamente è una rarità. Quindi già bene così!

Dai che è venerdì!

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina per me 40' di corsa, finalmente senza pioggia.
Buon weekend a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici.stamana con 4/5 gradi buona uscita con 3k di riscaldamento con qualche allungo e poi un piramidale 4 6 8 6 4 quasi a soglia con 150mt di recupero. Contento e tiremm innanz.

[EvaK]

Buongiorno!
finalmente trovo un attimo di pace per scrivere
Ieri giornata molto articolata tra faccende in cui ho incastrato la mattina (libera) 1 h di rulli devastanti preceduti da palestra parte alta, dove sto facendo più che altro lavori di funzionale per mantenere un po' di equilibrio tra sopra e sotto
Dopo lavoro ripreso il Corri x Brescia che si ferma per una pausa natalizia un po' lunga. Ieri sera è stato proprio divertente, fatto pace dei 5' e verso il termine un bar del centro ci ha accolti tutti offrendoci un aperitivo con mini Pirlo e stuzzichini. Poi avevamo ancora 1,5 km per tornare in piazza

tornata a casa scaldato il minestrone che avevo preparato mentre facevo i rulli e andata a nanna. Stamattina sveglia prestino (5:20) per 23 km con dentro alcune serie di allunghi da 30'' con recupero scomodo.
obiettivo: finire la settimana.

buon venerdì a chi sabato non lavora, a me aspetta ancora una sveglia 5:20, che il coach questa settimana ha deciso di farmi divertire

[Arla]

Hola!

Io non ho lavorato neanche oggi, almeno fuori casa!
Stamattina spedizione dal verduraro sotto una pioggia gelida sferzante che non prometteva niente di buono, invece poi, tornata a casa, ha smesso un po', quindi ho fatto gli ultimi 4 km intorno alla contrada per svegliare la carcassa su salita e discesa corricchiando, incontrato un gregge di pecore, anche loro mi guardavano perplesse...

Poi pulizie, bagagli e ora siamo in strada verso Monteforte, buona serata a tutti!