LipoMarathon3

[same]

si same ma per le capacità cognitive con integrazione da 20g... cioè per un "forse potrebbe" viene a mancare uno dei motivi per integrare creatina. Che è relativamente economica

Belin, sei proprio un ligure

[shaitan]

ahahah un po' sì, un po' spendo già troppo in integratori per passare a dosi di 5x di creatina...

recentemente ho inserito anche magnesio e omega 3...


quindi
creatina,
magnesio,
vitamina D,
omega 3,
melatonina

tutto che costa relativamente poco ma somma somma e somma inizia a essere una cifra significativa... e non conto i vari gel che da maratoneta / ultra maratoneta van giù come niente

[same]

Omega 3 costicchiano. Il magnesio consiglio quello di Eurospin

[shaitan]

uhm 3 mesi per come lo uso ora (5g al giorno) mi sa che non mi durerebbe (ovviamente intendo 5g di prodotto che in quel caso sono 400mg di magnesio)

Per fortuna era in offerta il citrato della gloryfeel su amazon, 600g 16e per cui per un po' sto a posto

[same]

@shaitan scusa ho detto una caxxata sono 150g che a 3g al giorno come faccio io sono circa 50 giorni

[shaitan]

ok ci sta bene o male come cifra finiamo lì, forse poi ci meno con il tuo

[mcarbo82]

Oggi ulteriore record verso il basso
64kg bmi 19,3

Ho il dubbio che il corpo abbia creato un nuovo set point e ha ripreso a scendere dopo 2 anni di galleggiamento?

Non ho variato alimentazione..

[cylone]

Possibile

[same]

Verme solitario?
Scherzo, ma fino ad un certo punto. Io l'ho avuto due volte

[KGiga1979]

3 settimana di calo (sulla media del peso settimanale preso ogni mattina appena alzato ) consecutiva. Non è ancora un trend ma è cmq un segnale che il mio corpo approva il nuovo regime alimentare.
Tra l'altro mi sento piu energico e qualche miglioramento lo sto vedendo anche nella corsa.

L'obbiettivo resta molto,molto lontano ma non ho fretta ne una gare da preparare al momento quindi va bene cosi