Uscire dall'incubo infortuni

[simone03031986]

Ciao a tutti,
come da titolo, nelle ultime 2 stagioni sono continuamente soggetto ad infortuni. Sopratutto mi contraggo facilmente oppure lievi stiramenti e/o infiammazioni varie. Ora sto curando una lieve tendinite.
Ho 27 anni e corro da quando ne avevo 8 senza mai avere problemi. A parte le primissime stagioni ho sempre corso allenandomi costantemente, prima nelle categorie giovanile e poi con gli amatori.
Forse la chiave di volta sta quando, circa 2 anni fa, ho deciso che volevo incrementare un pò le mie performance nelle corse su strada ed ho cosi ridotto di molto le uscite in motagna e le ripetute velocissime sui 200m. Sono allenamenti che prima facevo molto spesso, dato che correvo un pò tutte le gare: montagna, pista, strada ecc...
Avrei un sacco di domande da fare, ma approfitto di questo spazio per farne soltanto qualcuna:
-dato che ormai per me questa stagione è finita, come potrei ottimizzare questo lungo periodo senza gare per preparare al meglio la prossima stagione? Ovviamente partendo con i primi cross di gennaio-febbraio?
-Può essere "soltanto" un problema di scarso potenziamento specifico, considerando che ho passato l'autunno correndo molto anche in montagna ma sempre a ritmi modesti? Odio la palestra, preferisco carichi naturali.
-Se e quanto influisce il fattore psicologico?

Per ora è tutto, mi rendo conto di aver scritto un papiro ma è una situazione veramente fastidiosa e frustrante
Grazie