So che ci sono molte discussioni come questa ma vorrei semplicemente esprimere la felicità delle mie prime 6 settimane di allenamento.
Ad inizio settembre pesavo 85 KG (per 180 di altezza).
Ho iniziato, provenendo da una attività semi-sedentaria (per fare una prova con il running) facendo 10' di riscaldamento - 1' di corsa e 1' di camminata veloce ripetuto 10 volte - 10' di defaticamento, per due settimane.
Vedendo che la cosa funzionava ho iniziato con le tabelle Inizia a correre - Albanesi che ho trovato qui sul sito.
Due settimane Fascia Gialla - Livello 1
Due settimane Fascia Gialla - Livello 2
...ebbene ad oggi peso 79,5 e mi sento davvero bene! Ovviamente riguardo il peso ho anche iniziato a mangiare in modo migliore (niente bis a pranzo e cena, niente cibo fuori pasto e niente schifezze varie...) e devo dire che facendo un po' di attenzione alla fine queste cose non mancano, anzi, fa star bene il fatto di sapersi controllare!
Volevo condividere qui sul sito queste prime 6 settimane!
Sperando ne vengano tante altre!
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