41^ RomaOstia - 01/03/2015
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Claudietta1
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ilcaso
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oscar56
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Bene Fujko il battesimo è fatto!
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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iRoma2009
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R: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Bella la fujiko aka Furio, brava!!!
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RAEL70
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Grandissimo Maurizio e Grandissima Rosaria!!! 
Poi ci racconterete tutto con calma!!!
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Gli ideali sono come la stella polare: sono irraggiungibili ma indicano la retta via. la mia nuova assicurazione il mio diario la mia prima mezza la mia seconda mezza. Polar M400 + Polar H7
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SlowRunner
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
1h55'16'', come l'anno scorso, ma avendo fatto in allenamento 15 giorni fa 1h53', speravo meglio, vabbè ora arrivano le maratone, vedremo.
Contento di aver conosciuto alcuni forumisti, ma eravamo meno di dieci al raduno
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Maratone:42
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
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Doriano
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
fujiko
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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MaxF
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41^ RomaOstia - 01/03/2015
Complimenti Bark!
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RAEL70
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Re: 41^ RomaOstia - 01/03/2015
Io sono molto felice per l'esordio di Rosaria!
21 km sembrano pochi rispetto alla Maratona ma invece è un vero e proprio viaggio dentro se stessi per sconfiggere i propri limiti fisici e mentali
.
E' una grande prova di tenuta mentale e fisica aldilà di qualsiasi riscontro cronometrico.
Bravissimo anche Maurizio (hai corso con le Adrenaline 15?)!!!
Beh, che dire: missione compiuta!
Adesso vi auguro buon riposo!
21 km sembrano pochi rispetto alla Maratona ma invece è un vero e proprio viaggio dentro se stessi per sconfiggere i propri limiti fisici e mentali
.E' una grande prova di tenuta mentale e fisica aldilà di qualsiasi riscontro cronometrico.
Bravissimo anche Maurizio (hai corso con le Adrenaline 15?)!!!
Beh, che dire: missione compiuta!
Adesso vi auguro buon riposo!
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mb70
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