Grandissimo Marcello!!MarcelloS. ha scritto:Oggi un lungo (40 km) metà di salita... e poi il resto discesa, dalla Pistoia Abetone di fine giugno non facevo lunghi!
Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
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uryens76
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
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lilligas
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Dopo il medio-lungo di ieri stasera sono uscita alle 19 con pioggia in arrivo all'orrizzonte che poi non e mai arrivata: 8,6 km in 43'06''
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
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vangogh
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Straordinario Erman!!!erman67 ha scritto: Chiudo agosto con 254km per quasi 22h di corsa e con poco più di 1.500km di bici (di cui, dal 6 agosto, 1.305km con la nuova bdc) per 57h abbondati di pedalate e approssimativamente 9.000mtD+
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Concordo per il mitico erman67. 
A te come va? Stai guarendo?
A te come va? Stai guarendo?
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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erman67
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Macché straordinario 
... Basta avere tempo... Che ora non ci sarà più...
Tu torna presto alle corse
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5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
http://connect.garmin.com/profile/erman67
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
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Gull82
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Sveglia alle ore 6:35, in strada alle 6:50 (a digiuno). 22°gradi circa, nuvoloso e ventoso.
10 km di corsa facile a 5'00" + 10' stretching leggero.
10 km di corsa facile a 5'00" + 10' stretching leggero.
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davide1977
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- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est
Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Chiudo 
per gli allenamenti di agosto postateli pure in settembre http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=34988 
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