ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[oscar56]

Ciao amici, questa mattina un 8k diviso in due parti uno lento, appurando che ormai il mio ritmo di fl è sotto il 5'50, ed una medio veloce con tratti anche sotto i 5'. Nei tratti più veloci pensavo "che bello", cioè correvo ai miei ritmi più veloci con estrema facilità e senza affanno della serie "si può correre veloci anche senza dannarsi l'anima". Freschino, 5°, vestito con l'intimo maniche lunghe e ciclisti, direi abbigliamento perfetto per allenamenti di questo genere e temperatura. Prossimo un lentino corto con allunghi e domenica una ripassata delle salitelle dell'Alpin.

[titti74]

" si può correre veloci acnhe senza dannarsi l'anima"...
ecco, speriamo... perchè adesso che ( forse) riprendo, mi sa che l'Oscar allenamento diventerà il mio pane quotidiano

[Jorgelin]

@gian_dil:

[oscar56]

Gian allora all'Alpin difficle che ti vediamo in canotta e svolazzini.......
L'argomento abbigliamento invernale è in effetti molto soggettivo, io uso il sistema di coprirmi in modo che i primi due tre km un certo frescolino lo sento ma poi a motore caldo sto bene, ne caldo ne freddo. Sotto i 7/8 gradi però cerco sempre di finire a circa un km da casa che corro in souplesse senza camminare così non mi raffreddo troppo e poi praticamente subito la doccia.
Titti, quest'anno i 10k sotto i 50 li hai centrati, quindi puoi benissimo dedicarti a un bell'invernale alternando lenti a medi e progressivi anche cavalcando i tutti i ponti (uno in più fra poco eh!)e la collinetta del parco nord e tapasciate in compagnia almeno fino a febbraio,poi penserai a migliorare i PB che con un grosso lavoro invernale soprattutto aerobico li affronterai più in scioltezza.

[fujiko]

@Gian grazie ma a me le schegge mi possono solo trafiggere fidati
@Oscar, stesse sensazioni che ho avuto io stamattina: velocità senza "disperazione" in corsa

comunque se potessi verrei a fare l'alpin cup, magari la corta, almeno per conoscervi ma non s'ha da fa purtroppo

[vangogh]

Ehilà vampiretti.... ... è ancora presto per me per parlare di correre appena sveglio ma sento di essere finalmente "guarito".
Per qualche settimana farò delle corsettine pomeridiane e non appena avrò recuperato fiato e gambe tornerò a presentarmi alle 5.00!!!
Non vedo l'ora.

[Il Manu]

Bellissima notizia!
E noi siamo qui che ti aspettiamo

[gian_dil]

Grande Claudio!!!!!...mi raccomando piano piano

[oscar56]

Claudio hai tutto l'inverno per rimetterti in sesto.

[teomazz]

Grande Claudio!!!
Anche io ti aspetto.. in tutti i sensi, visto che sono fermo....
quindi forza!!! rimettiti in moto che abbiamo l'inverno davanti per fare fondo e poi verso febbraio o giù di li facciamo il botto!

Io conto di tornare pure a Brescia... e spero di vederti alla mezza che magari la si corre insieme (come l'anno scorso per i primi km, poi mi semini ancora)