Salve,
sono Daniele siciliano alto 1,67 cm e peso 70 kg faccio 35 anni sabato,ho iniziato a correre da 3 mesi fa per scaricare diciamo un po di stress e ansia ,e posso dirvi che la corsa è diventata già una droga se non ci vado sto male.I primi due mesi ho fatto tre uscite settimanali,il terzo mese ne faccio 4.
il terzo mese ho cominciato con le ripetute, fartlek e collinare
Oggi ho fatto un test personale sui 5 km e li ho corsi in 21'30'' misurati con il mio nuovo garmin forrunner 15.
Ora il mio prossimo obbiettivo è di prepararmi per una gara di circa 10 km nei primi di febbraio 2015.
Che ne dite come principiante sono a un buon livello e potreste indicarmi un allenamento buono per la mia prima gara.
Grazie a tutti e piacere di conoscervi.
ciao a tutti mi presento
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denielsam
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ciao a tutti mi presento
1 km = 3':27" 05/07/2015 gara 3000 mt pista
5 km = 18':18" 14/10/2015 test
10 km= 40'16" 21/06/2015 gara 8° trofeo dell'isola 10,8 km
ALLENAMENTI: http://connect.garmin.com/modern/profile/denielsan
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10 km= 40'16" 21/06/2015 gara 8° trofeo dell'isola 10,8 km
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incostante
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Re: ciao a tutti mi presento
Blog: viewtopic.php?t=35397
che faticaccia...
Scarpe: ASICS Gel Kayano giallo fluo, così mi fissano le scarpe...
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Chilis
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Re: ciao a tutti mi presento
Ottimo direi. Benvenuto!!!
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Doriano
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Re: ciao a tutti mi presento
benvenuto!
nella sezione preparazione alla 10k trovi tutto!
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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tommyf
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andreac76
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Re: ciao a tutti mi presento
Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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bricuco
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- Iscritto il: 17 mag 2011, 16:19
- Località: Lugano
Re: ciao a tutti mi presento
hola daniele
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milo1973
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Re: ciao a tutti mi presento
Benvenuto e complimenti!
"...Since I was born I started to decay..."
PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
PB 21k 1h 31' 31" Mezza del Castello (Vittuone) 2016
PB 42k 3h 19' 2" Turin Marathon 2013
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run4fun
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Re: ciao a tutti mi presento
Benvenuto Daniele, non avere fretta e buone corse! 
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum 
