mi chiamo Fabio.
da qualche anno mi diletto a correre per sconfiggere pigrizia e vita sedentaria, scaricarmi all'aria aperta, sfidando la mia resistenza.
(la musica aiuta parecchio).
E soprattutto per compensare la mancanza di attività sportiva regolare (non gioco a tennis calcio ecc. e in palestra piu di tre mesi non duro causa noia mortale nel tirar su pesi)
Non sono ne esperto, ne ho mai fatto gare , a parte una minimaratona nike 6 anni fa.
( 10 km in 51 minuti con allenamento e postumi di svariate sbronze estive
!! )Ho 36 anni, alto 1.84 per 85 kg..( e sono un dannato fumatore
.uso un cardiofrequenzimetro polar semplicissimo e a parte il concetto di fc max,
per quanto riguarda terminologia tecnica ne so ben poco.
durante le mie sessioni di corsa riesco a coprire una distanza che va dai 10 km agli 11,5 km
con dei tempi variabili tra 1h e 1h e 10'.
riepilogo le info delle ultime 4 sessioni tanto per dare un'idea :
lunedi 12/01: 10,16 km in 1:02:47
martedi 14/01: 11,04 km in 1:10:17
venerdi 16/01: 11,03 km in 1:09:42
lunedi 19/01: 11,63 km in 1:10:22
(le distanze sono prese tramite runtastic, quindi non credo siano attendibili più di tanto)
vorrei perdere 4 - 5 kg e pian piano migliorare le mie prestazioni e la mia capacità polmonare acquisendo metodo e costanza nell'allenamento.
( e naturalmente riducendo le malefiche sigarette, che ormai non rappresentano piu un piacere ma solo una
fastidiosa dipendenza)
il primo obiettivo che vorrei raggiungere è un tempo di 55 minuti circa per 10 km
e spero di trovare consigli utili con voi per migliorarmi !
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