50anni...si inizia a correre...

[Nik_100]

Come vuole la buona educazione ci si presenta
50anni, mai grande sportivo ho sempre praticato sci e mtb, mai corso...
Dopo aver perso 12kg (187cm per 90Kg oggi) e in piena crisi di mezz'età ho cominiciato a correre con alcuni amici con i quali facciamo ginnastica... quella antica
Pensavo sarei morto ...
Test del moribondo superato alla 4 uscita (10km 58')
...tabelle, ripetute...boh...esco e corro...due volte a settimana di piu è impossibile.
Obiettivo...mi piacerebbe arrivare alla mezza maratona....certo correndo due volte a settimana sara' durissima..
Saluti
Nick

[Leone1]

Ciao , Nick . Non è mai troppo tardi per cominciare...e non è il solito " luogo comune ".
Benvenuto tra i " Runners "....anche se magari tu pensi di non esserlo ancora.

[victor76]

Benvenuto! Cerca in tutti i modi di portare le uscite settimanali a tre... l'obiettivo mezza sarà più facile da raggiungere

[zeromaratone]

No, dai, non è detto che devi passare subito a 3 sedute: io ho corso 5 mezze con 2 allenamenti alla settimana partendo dalla tenera età di 48 anni, e la maratona in un anno preparandola con il FIRST (qui si: 3 sedute + cross-training)

bravo!

[Nik_100]

Vediamo..dovrei andare a correre all'alba..

[CarloR]

Ciao. Correre all'alba non è male, ma puoi comunque rimanere su 2 allenamenti a settimana se ti interessa solo fare una mezza
A 21km ci arriverai sicuramente, anche se richiederà parecchio impegno (e fatica).
Se invece vuoi avere reali benefici fisici, oppure ottimizzare la prestazione, credo che almeno 3 volte a settimana sia il minimo sindacale.

[Chilis]

Era ora che iniziassi! Benvenuto

[Nik_100]

Tutti i piani prevedono minimo tre allenamenti...con due ho proprio idea di come alternare gli allenamenti...a parte il..esci e corri

[Doriano]

benvenuto!
(due è un po' poco...arriva a tre dai!)

[1Max]

Benvenuto nel forum !!!