Buongiorno!!

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Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator

forestrun
Novellino
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Buongiorno!!

Messaggio da forestrun »

Ciao a tutti sono Alex e ho 18 anni. Ho praticato per tanti anni sport anaerobici ed ora ho deciso di correre! Vado dritto al punto.. Ora si inizia ad allenarsi per il famoso test di cui si sente parlare.. 10km in un'ora.. Consigli ? :D
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iceunstable
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Re: Buongiorno!!

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto ..
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Chilis
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Iscritto il: 11 ott 2009, 21:09
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Re: Buongiorno!!

Messaggio da Chilis »

:beer:
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andreac76
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Re: Buongiorno!!

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Buongiorno!!

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Alex!
L'unico consiglio che posso darti è di CORRERE! Se sei proprio all'inizio, parti con tre sedute a settimana di corsa lenta con respiro facile, di cui una un pò più lunga delle altre!
Tienici informati ;)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km) --- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)
Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Doriano Utente donatore Donatore
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Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: Buongiorno!!

Messaggio da Doriano »

vai nella sezione Inziare a Correre, ne troverai!
benvenuto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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1Max
Ultramaratoneta
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Iscritto il: 17 gen 2015, 9:12
Località: Finale Emilia Budapest

R: Buongiorno!!

Messaggio da 1Max »

Benvenuto !
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Supertramp
Guru
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Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31

Messaggio da Supertramp »

Welcome
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run4fun
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Iscritto il: 24 feb 2012, 19:49
Località: BG

Re: Buongiorno!!

Messaggio da run4fun »

Benvenuto Alex, quoto victor76
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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