Benedetto/Maledetto forum!

[Carlo68]

Ciao a tutti. Sono iscritto da un po’ ma ho solo letto trovando sempre le risposte alle mie necessità. Ora sento il bisogno/dovere di partecipare.
Quindi eccomi qui; sono di Pordenone, ho 47 anni, 1.77 x 65 Kg.
Ho sempre fatto sport, ma a livello si sopravvivenza: la giovane atletica (marcia, campestri), poi palestra perché ho avuto il periodo della fissa per i muscoli (mai visti), lungo periodo montain bike, calcetto a cinque, e nei periodi vuoti c’è sempre stata la corsa o meglio jogging.
Ho ripreso a fare jogging nell’estate scorsa facendo 5 – 7 km in 40 min!
Poi ho incominciato a leggere nel forum: avevo il problema di bucare le scarpe con l’alluce (santificare subito quello che ha avuto la pensata dello scotch americano all’interno delle scarpe!!)
Benedetto perché ho conosciuto un altro mondo, ho incominciato a misurare distanze e tempi, ho incominciato il test del moribondo, e ora faccio i 10 Km in 46 min.
Esco 2 e quando riesco 3 volte la settimana per fare sempre 10Km in circa 50 min.
Maledetto perché queste uscite mi stancano talmente che il resto della giornata sono moribondo!
Probabilmente sbaglio qualche cosa nell’alimentazione o dovrei pensare agli integratori; sto iniziando a leggere in quella sezione per trovare qualche dritta.
Già è molto difficile trovare il tempo, in più devo fare i conti con quali impegno ho dopo per non essere troppo stanco…
Stop!! Sto scivolando su argomenti specifici. Grazie per avermi letto.

[Podistica San Damaso]

Ciao Carlo e benvenuto
Oltre ai sali, che d'estate servono sempre, il mio piccolo consiglio e' anche quello di diversificare il ritmo dei tuoi 10km, magari una volta (es. il martedi) li fai lenti piano piano, e anche se ci metti 1h per fare 10 km fa lo stesso, invece il giovedi' fai 50 minuti, prova cosi' per un paio di settimane
Ricordati che noi "amatori" corriamo per stare in forma e all'aria aperta.
Cmq nel forum troverai tante sezioni sugli allenamenti o sull'alimentazione che potranno esserti d'aiuto

[iceunstable]

ciao e benvenuto ...

[Chilis]

Benvenuto

[Doriano]

benvenuto!

[Alessandro Mari]

Ciao a tutti. Sono iscritto da un po’ .... Poi ho incominciato a leggere nel forum: ...

... Benedetto perché ho conosciuto un altro mondo, ho incominciato a misurare distanze e tempi, ho incominciato il test del moribondo ...
.. Maledetto perché queste uscite mi stancano talmente che il resto della giornata sono moribondo!...

Hai voluto fare il test del moribondo? Ci sei riuscito. Il punto non è riuscire a superarlo, ma a sopravviverci!!
Benvenuto

[victor76]

Benvenuto!

[run4fun]

Ciao!

[lilligas]

Benvenuto nel forum

[LELLO72]

benvenuto