mi hanno regalato gli amino

[paolone2]

mi hanno regalato
............
come devo usarla per sfruttarla bene?

[shaitan]

Sostanzialmente come useresti bcaa (se ti servono, altrimenti vendili a qualcuno in palestra)

Questi sono integratori che integrano carenze di alimentazione (o perché ne assumi pochi mangiando o perché con l'attività fisica ne aumenti la richiesta). Di per sé non hanno alcun potere "deflagrante"

[zeromaratone]

esatto! roba da palestrato...

[paolone2]

bon allora li piglio prima di correre

[dnaetora]

Oppure dopo per il recupero muscolare

[shaitan]

Come i bcaa: pre e/o dopo l'allenamento soprattutto se a stomaco vuoto. Non ti aspettare alcun aiuto alle prestazioni perché non è quello il loro scopo

Ripeto però che l'integrazione serve a integrare eventuali lacune... es su altro integrator e diffuso: se uno mangia 2 etti di salmone al giorno non so se ha senso integrare gli omega... viceversa se uno mangia a ca...so non è che la pillolina gli aggiusta l'alimentazione...

[maumau1]

Se evitassimo di rispondere alle schifezze che scrive e segnala Paolone, sarebbe cosa utile.