runners, cominciamo?

[FiumeDiBirra]

Ciao ragazzi,
dopo anni di abbandono della corsa ho deciso di ricominciare dopo aver scoperto per puro caso l'esistenza della corsa naturale! Al momento sto usando un paio di fivefingers che mi regalarono qualche anno fa e che da allora sono sempre rimaste in un cassetto...
Mi date due dritte su come iniziare? Ho fatto finora poche e brevi uscite ed ogni volta rientro coi polpacci durissimi. Che esercizi preparatori e di stretching mi consigliate?

Ciao!

FdB

[1Max]

Benvenuto
inizi dalla parte piú "dura"
consiglio parti piano scaédati e fai brevi distanze
aumenta gradualmente di settimana in settimana
occhio al tendine di achille se hai dolori rallenta il tutto !

[Chilis]

Fivefingers? Mah,

metti un paio di asics nimbus per iniziare e vedrai che andrai meglio!

Benvenuto!

[Rospo]

fiume, sono neofita anch'io, ma con un po' di pazienza qui ho trovato IL MONDO sulla naturale.
se hai voglia di correre ad ore non usare solo quelle (le FF) perchè, avrai visto, (puntualizzo quanto già detto saggiamente da max)si inizia con MINUTI.

mi sa che c'è un thread tipo "ma come avete fatto?" mi sembra di un certo lullino che mi sa è la sua storia d transizione e mi sa che è utile.
[edit: trovato qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 5#p1391083 dove il ns compare si cita]
insomma un po' relegata in "scarpe"c'è la sezione che è "minimale"/naturale in generale.

[iceunstable]

Ciao e benvenuto!

[LELLO72]

Benvenuto

[Barbara]

Benvenuto e auguri con le FF!

[Doriano]

benvenuto!

[victor76]

Benvenuto!

[franzsava]

Benvenuto fra noi!



Franzsava