)... da qualche mese invece sono tornato in palestra 3 giorni a settimana + 2 giorni di corsa con mia cognata (che gia corre e partecipa ogni anno a stramilano, deejay10 ecc) e ha iniziato a darmi consigli, aiutarmi cn scarpe e abbigliamento ed ora è diventato una droga, devo correre! X ora facciamo 2 sedute (giov/dome) in una facciamo ripetute e la domenica lungo (x ora siamo sui 52 min x 8 km).. ora vorrei allenarmi almeno 3 gg alla settimana, 1 gg nuoto o bike e se riesco qlk esercizio a casa con manubri e a corpo libero.. quindi preparatevi a qlk domanda xk sono ancora neofita... si accettano cmq consigli.. ahahah... Bene, dopo avervi asciugato a sufficienza, vi auguro un'ottima giornata e buona strada!
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