Ho iniziato a correre da pochissimo, solo 3 settimane...non ho mai fatto molto movimento
per cui ho iniziato con 10 minuti, ascoltando sempre il mio corpo..poi 15 e poi sono arrivata poi a 30 minuti senza avere alcun fastidio. Corro a giorni alterni.. 3 volte a settimana.Di solito guardo l´orologio (purtroppo sono ancora nella fase “non vedo l´ora di finire”
) ma ieri non l´ho guardato e, stranamente, dopo i primi 20 minuti in cui ho fatto un po´più di fatica, ho trovato il ritmo giusto e ho corso (molto piano) senza fare troppa fatica.. Alla fine ho fatto 1 ora di corsa (stranamente piacevole) e quando ho smesso ho fatto qualche minuto di riscaldamento. Non ero stanca alla fine e non mi sembrava assolutamente di aver esagerato, altrimenti mi sarei fermata prima.
Stamattina zero dolori di affaticamento infatti, ma il ginocchio sinistro mi fa un po´male… cosa dite, ho corso troppo o possono essere le scarpe? Ho delle nike classiche, comode e abbastanza robuste..
Ps. Sono alta 1.60 e peso 57kg..
Un saluto
Martina
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