Saluti!

[mastroyoda]

Ciao a tutti,
sono Ale, ho 42 anni e peso poco più di kg 90 distribuiti su 182 cm.
Ho da sempre praticato vari sport, per lo più accompagnati dal body building, dilettandomi ogni tanto con delle corsette.
A seconda della compagnia, i miei tempi medi attuali si attestano tra i 5' 30" ed i 6'15 al km, con una media di 10 ad uscita ed una cadenza settimanale, alternata ad uscite in bici tra i 70 ed i 100 km.
Nell'ultimo mese la frequenza delle uscite è aumentata a tre settimanali e, articolazioni (logorate) permettendo, vorrei iniziare a correre più con tempi minori.
Vi leggo da un pò di tempo, per cui sono certo di trovare nel forum tanti utili consigli per costanti miglioramenti.
A presto.

[Chilis]

Ciao benvenuto

[victor76]

Benvenuto, Ale!

[ReMo]

Benvenuto Ale e buone corse

[pippotek]

Ciao Ale, benvenuto!

[iceunstable]

Ciao e benvenuto ..

[mb70]

Benvenuto!