CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
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CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
Iscritto per la prima volta. Dovrebbe essere ancora più piatta della gara gemella di Fiumicino, mi pare gara da PB. Su Icron, a dieci giorni dalla gara, risultiamo solo 44 (quarantaquattro) iscritti.
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Evidentemente non è una gara molto amata
Non so se già risultano fra gli iscritti, ma della mia squadra ad oggi hanno aderito solo 7 persone...
ma ultimamente al massimo si arriva ad una ventina di iscritti (al max 25 con la Miguel), quindi ad una settimana dalla chiusura iscrizioni, è presto per dire che fra i conoscenti è una Mezza poco gettonata
Sky Mario
Non so se già risultano fra gli iscritti, ma della mia squadra ad oggi hanno aderito solo 7 persone...
ma ultimamente al massimo si arriva ad una ventina di iscritti (al max 25 con la Miguel), quindi ad una settimana dalla chiusura iscrizioni, è presto per dire che fra i conoscenti è una Mezza poco gettonata
Sky Mario
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PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
Maratone 2014:NapoliRomaRotterdamTriesteStoccolmaKohlnFrankfurtValenciaR.Emil.Trani
Tot. Maratone: 44
PB:
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Gli ultimi anni al migliaio si arrivava. Quest'anno con la 10k secondo me anche
Confermo che è piatta, potenzialmente veloce con un grosso MA
Il vento... L'anno scorso dal 15 al 18esimo sul lungo rettilineo della ciclabile fu una cosa devastante. Da 20"/km in più sul ritmo. Lasciate ogni speranza di pb o voi che entrate
Anche due anni fa, alla prima edizione da 21k c'era uj fastidioso vento, ma già più tollerabile
PS il numero di icron non fa testo, sono praticamente solo gli iscritti singoli e manco tutti.
Confermo che è piatta, potenzialmente veloce con un grosso MA
Il vento... L'anno scorso dal 15 al 18esimo sul lungo rettilineo della ciclabile fu una cosa devastante. Da 20"/km in più sul ritmo. Lasciate ogni speranza di pb o voi che entrate
Anche due anni fa, alla prima edizione da 21k c'era uj fastidioso vento, ma già più tollerabile
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Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Quel weekend sono a Roma dalla donna per cui farci un pensiero è il minimo...
Ma il percorso oltre a essere veloce per caso è anche bello?
Ma il percorso oltre a essere veloce per caso è anche bello?
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
io l'ho fatta 2 anni fa e mi ricordo perfettamente il vento rompipalle... nonostante tutto feci anche un discreto tempo.
Confermo quindi che si tratta di una gara potenzialmente veloce. Ma se Eolo decide il contrario sei fottuto.
Per quanto riguarda il "gara bella" direi di no... gara piatta sia altimetricamente che paesaggisticamente.
Se sto bene la faccio.
Confermo quindi che si tratta di una gara potenzialmente veloce. Ma se Eolo decide il contrario sei fottuto.
Per quanto riguarda il "gara bella" direi di no... gara piatta sia altimetricamente che paesaggisticamente.
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10k 0:44:43 "Best Woman" Fiumicino 03/12/2017
21k 1:40:47 "Roma-Ostia 06/03/2022"
42k 4:11:50 "27 maratona di Roma 27/03/2022
Io speriamo che me la cavo. "
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
2 anni fa il vento era rompiballe ma assolutamente niente in confronto all'anno scorso
Per un riscontro cronometrico il 15km l'ho fatto a 4.25
il 16esimo (primo con vento contro) 4.36
17 4.43
18 4.55
19 4.53
20esimo (finita parte contro vento) 4.30, quindi non ero morto
21 4.14
C'è poco da aggiungere credo, allego solo foto del mio pettorale deformato dal vento (notare l'omino dietro che si nascondeva ahahahahah)
E' abbastanza brutta come gara, un filo meno brutta della mezza di fiumicino diciamo
Per un riscontro cronometrico il 15km l'ho fatto a 4.25
il 16esimo (primo con vento contro) 4.36
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20esimo (finita parte contro vento) 4.30, quindi non ero morto
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C'è poco da aggiungere credo, allego solo foto del mio pettorale deformato dal vento (notare l'omino dietro che si nascondeva ahahahahah)
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Vabbè dai ci accontenteremo anche se bruttina, tanto mi pare che quel weekend alternative non ce ne sono...
E per il vento un po di scongiuri...
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Fatta lo scorso anno, vento MICIDIALE dal km 14 in poi. Abbiamo rallentato tutti davvero tanto (almeno quelli nella mia fascia di tempo. Letteralmente un muro contro.
Gara brutta, noiosa, ma veloce. Se non c'è vento è senza dubbio da personale, se lo si vuole provare.
Io non so se ci andrò, ho in programma un lungo per quella giornata, preferisco farmelo all by my self, ma mio marito parteciperà.
Gara brutta, noiosa, ma veloce. Se non c'è vento è senza dubbio da personale, se lo si vuole provare.
Io non so se ci andrò, ho in programma un lungo per quella giornata, preferisco farmelo all by my self, ma mio marito parteciperà.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
eh devastò tutti, in qualunque fascia di tempo...
un mio amico chiuse in 1h22.29 e alla roma ostia ha fatto 1.18.37...
ok un mese di allenamento in più, ma son 4 minuti ahahahaah
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020
Dai riscontri che state fornendo (qualcosa l'avevo letto anche negli anni passati) direi che esiste una soluzione al vento
Basta prevedere il senso di percorrenza all'inverso , così da non avere il vento contro negli ultimi fondamentali chilometri
Comunque i racconti non entusiastici delle passate edizioni fanno propendere nell'evitare di farsi 45 minuti (minimi) di viaggio domenicale con i costi annessi e nell'allenarsi sui percorsi soliti....
io avrò il lunghissimo chiave della preparazione...ci penso due volte prima di iscrivermi ad un evento a cui alcuno mostra un po' di entusiasmo
Sky Mario
Basta prevedere il senso di percorrenza all'inverso , così da non avere il vento contro negli ultimi fondamentali chilometri
Comunque i racconti non entusiastici delle passate edizioni fanno propendere nell'evitare di farsi 45 minuti (minimi) di viaggio domenicale con i costi annessi e nell'allenarsi sui percorsi soliti....
io avrò il lunghissimo chiave della preparazione...ci penso due volte prima di iscrivermi ad un evento a cui alcuno mostra un po' di entusiasmo
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