Integratori e maratona: quando li prendete?

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Ale57
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da Ale57 »

E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
Mi sveglio sempre allegro (Krily)
mazzi9

Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da mazzi9 »

Ale57 ha scritto:E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...
Anche coi gel, Ale?
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fisioandrea
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da fisioandrea »

Ale57 ha scritto:E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...
ho lo stesso problema, ma con "energia rapida" della ethic sport sembro aver risolto (l'ho provato 1 volta solo...oggi ho un lungo di 32 km quindi lo riproverò). E' una fiala, liquida. Un sorso e la bevi tutta, è troppo dolce come il gel ma meno fastidiosa da deglutire e il sapore va via subito. subito dopo un bel sorso d'acqua e vai col tango.


(oggi provo anche il camelbak)
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Oscar78
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da Oscar78 »

Io ho deciso di usare l'enervit sport gel al limone. l'ho già usato qualche volta ed è vero, è dolcissimo. Ma se lo accompagni con una bella bevuta (di acqua possibilmente :D ) il sapore dolciastro se ne và all'istante tornando solo per qualche secondo quando lo digerisci poco dopo.
Stamattina nel lungo da 28 ho provato a ciucciarne uno al 15° ed è andato tutto bene. A Venezia credo che ne prenderò 2, non di più: al 15° ed al 30°. :asd2:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
marcorun
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da marcorun »

Uso i prodotti della Ethic sport. Più precisamente:ENERGIA RAPIDA PROFESSIONAL LIME (gel), per le salite più dure. PERFORMANCE SETE durante la gara ma per distanze superiori alla mezza.
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fisioandrea
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da fisioandrea »

allora oggi lungo di 30 km. al km 18 ho preso "energia rapida" della ethic (sono fialette e non gel perchè il gel mi rimane in bocca e mi da fastidio). Prodotto abbastanza gradevole (non dolcissimo come altri che ho provato), un sorso e via.

Dopo una sete tremenda ma avendo corso dalle 16.30 alle 19.30 (eh lo so ma a cena avevo ospiti quindi non potevo andare più tardi) la colpa potrebbe essere più del caldo che del prodotto. Nessun disturbo intestinale, nessuna sensazione di nausea.
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sky79
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da sky79 »

fisioandrea ha scritto:allora oggi lungo di 30 km. al km 18 ho preso "energia rapida" della ethic (sono fialette e non gel perchè il gel mi rimane in bocca e mi da fastidio). Prodotto abbastanza gradevole (non dolcissimo come altri che ho provato), un sorso e via.

Dopo una sete tremenda ma avendo corso dalle 16.30 alle 19.30 (eh lo so ma a cena avevo ospiti quindi non potevo andare più tardi) la colpa potrebbe essere più del caldo che del prodotto. Nessun disturbo intestinale, nessuna sensazione di nausea.
Interessante! :wink:
Walter
PB 10 km:36'05"
PB Bossoni Half Marathon : 1h 18’21”
PB Marathon Nizza-Cannes: 3h 14'37"
censore
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da censore »

perdonate l'ignorante che sono
ma i buoni vecchi integratori
semplici di sali minerali
magnesio e potassio
in polvere sciolti in acqua ...
non sono indicati negli allenamenti lunghi e lunghissimi?
alla lunghi i sali fanno male?
mentre quelli di cui parlate
gel o fiale
integrano colo carboidrati?
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ivan63
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da ivan63 »

Delle tavolette masticabili tipo Enervit Gt o Integra sport invece che dite ?
thevanishinghobo
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Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Messaggio da thevanishinghobo »

Per me tavolette/pastigliette varie sono di difficile utilizzo mentre si corre, poiché respirando a bocca aperta la masticazione non è facile... Io preferisco i gel durante la corsa, ma solo in gara; al contrario per la bici ad esempio posso mangiare di tutto senza problemi.
PB 10K: 34min59sec - 09/13/2013 @ 10.000 Città di Romano di L.
PB HalfMarathon: 1h17min22sec - 02/14/2016 @ Romeo & Juliet Half Marathon Verona
PB Marathon: 2h50min01sec - 04/20/2015 @ Boston Marathon

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