Bilanciamento destro sinistro

[pacitoto]

Spero di non aver sbagliato sezione.
In quasi tutti i miei allenamenti riporto come bilanciamento (contatto con il suolo) 48.5% per il piede sinistro e 51.5% per il destro. Di attività in attività la variazione è minima.
Quindi:
1) ho un arto più corto dell'altro? (quale?);
2) un piede spinge più dell'altro? (quale?).
Grazie per l'attenzione!

[shaitan]

il dato ti dice che il destro sta più a contatto con il suolo.

Presumibilmente quindi spinge più il sinistro.

non è cmq una differenza tale da preoccuparsi né da intervenire specificatamente sul gesto (quello è quasi sempre un'idea sbagliata). Puoi però valutare l'idea di fare esercizi di potenziamento unilaterali (non nel senso che fai una gamba solo eh ma intendo tipo affondi, stacco rumeno a una gamba etc)

cmq potrebbe anche essere un leggero deficit di mobilità e non di forza...

Anche qui la regola aurea di non toccare nulla se funziona credo valga sempre. Forza e mobilità rimangono sempre un'ottima idea, ma non è che perderei il sonno per questi numeri

[pacitoto]

Grazie!

[Marc44]

Da un mesetto ho la fascia garmin per le dinamiche di corsa e ho notato che ho i stessi numeri di pacitoto.. Sinistro 48.5 (sono mancino forse per questo) 51,5 destro. La curiosità è che proprio oggi ho notato in tempo reale che nelle discese belle ripide tendo avere 50 e 50 in maniera del tutto naturale...ma vado meglio anche nelle salite. Quello che so è che nelle discese belle ripide tendo ad aumentare la cadenza e nello stesso tempo a frenare con il busto (paura di farmi male alle ginocchia) e passi più piccoli cosi come nelle salite.Presumo che senza volerlo cambio la meccanica di corsa.

il dato ti dice che il destro sta più a contatto con il suolo

ho provato a diminuire ma mi viene una corsa un pó.. zoppa giustamente come hai detto è meglio non cambiare nulla. Non so se è un problema tecnico o muscolare.

[Andrenicky]

Io ho quasi sempre 52,8/9 destro e 47,1/2 sinistro.
Mi sembra stranissimo che io spinga più col sinostro e di tanto. Quando faccio esercizi come affondi o squat su una gamba sola la gamba destra risulta molto più forte. qualche chiave di lettura?

[Flanik]

io sia con Garmin pod che con fascia HRM Tri ho circa 50,1-49,9 sx-dx
varia di media 0,1 quando rallento .. è una valore costante in tutte le corse ... per contro ho una cadenza molto elevata e quindi anche una lunghezza passo ridotta