Prime settimane di corsa e frequenza cardiaca

[gherardo]

Buongiorno a tutti,

sono un completo neofita che ha cominciato da 6 settimane la corsa. Sto seguendo, tramite una nota applicazione, un piano di allenamento per il dimagrimento. Ho un cardiofrequenzimentro da polso (AppleWatch) e leggendo qua e là sulla rete ho visto che per il mio scopo e per la mia età non dovrei mai superare i 142 bpm.

Fin qui tutto bene, se non fosse che dopo i primi 10' di corsa leggera io raggiunga e superi costantemente i 142 (passo subito a 152/165). Per rientrare in quel range dovrei fare una camminata veloce.

Cosa sto sbagliando, cosa non ho capito? Qualcuno potrebbe darmi una mano?

Grazie

[gambacorta]

@gherardo ho spostato qua il tuo messaggio, magari ha più visibilità
viewtopic.php?p=2447813#p2447813

chiudo questo