Ho 68 anni alto 1,80 per 71kg, da un anno ho ripreso a correre, avevo iniziato circa 3 anni fa (dopo più di 30 anni di inattività!), ma è durato appena un anno perché a causa dell’infiammazione alla bandelletta ileotiabiale ho dovuto interrompere. Da quando quando sono in pensione ho ripreso e più corro e più mi sento bene. Ho cominciato con gradualità 2-3 di corsa minuti seguiti da 2minuti di camminata e adesso, dopo un anno corro fino a 10 km (il mio record:10 km in meno di 58 min (57:52). Superato il test del moribondo!!). Vorrei con mooolta gradualità
incrementare la distanza, chissà la mezza maratona, fisico permettendo, che ne pensate e che suggerimenti avete?Ciao
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