Doppio allenamento

[toscanofi]

Non ho trovato nessun post a riguardo, quindi provo ad aprire questo post.
Volevo sapere se qualcuno di voi fa magari delle volte il doppio allenamento giornaliero.
Se si quante ore devono passare fra un allenamento e
l’altro ?
E come dividete i km?
Grazie a chi risponderà

[deuterio]

Prova a cercare "bigiornaliero", qualcosa trovi...

[toscanofi]

Allora cerco come mi hai detto te, non avevo pensato a scrivere bigiornaliero. Grazie

[shaitan]

Io faccio il bigiornaliero corsa/pesi 5 volte a settimana e passano 11h tra l'uno e l'altro.

Bigiornaliero di corsa ancora non fatto. Sono recentemente passato al 7/7 e avevamo pensato se era meglio fare 6 giorni con un bigiornaliero o appunto tutti i giorni senza doppiare. Per ora mi trovo appunto bene a non doppiare, quando inserirò i doppi lo farò tornando di corsa da lavoro per cui passeranno 10h circa

Però a mio avviso se non corri più di 6 giorni a settimana non ha senso doppiare (se non appunto corsa / palestra)

[toscanofi]

@deuterio ho cercato ma non trovo niente che risponda alle mie domande sinceramente.

@shaitan io corro 7 giorni su 7 e faccio 3/4 volte a settimana esercizi vari come yoga, addominali, core, ecc
Dici che comunque per fare 2 allenamenti di corsa devono passare almeno 10 ore ?

[shaitan]

non è che devono... è sicuramente meglio

ma c'è anche chi fa tripletta per cui non è che se corri 4/5h dopo muori. Tanto immagino inizierai con pochi km
Meno diventa difficile perché dovrai comunque alimentarti e aver tempo di digerire, fosse anche qualcosa di liquido

[toscanofi]

@shaitan si sì scusa mi sono espresso male, volevo intendere appunto quello che mi hai risposto. Diciamo che è consigliato far passare almeno una decina di ore.
Grazie mille