Tecnica corretta utilizzo delle braccia nella corsa lunga

[Plinio750]

Ciao a tutti, documentandomi sul web ho letto che si consiglia di tenere le braccia con angolo di circa 90 gradi, Fulvio Massini dice che se le tieni più basse corri più di tallone, se le tieni più alte contrai le spalle.
Ieri vedendo i primi 3 all'arrivo della mezza maratona di riva del Garda ( in TV) ho notato che tenevano le braccia praticamente chiuse, come spesso fanno i kenioti.
Senza avere nessuna ambizione di vincere qualcosa mi chiedo quale sia la tecnica migliore, immagino che siano stati fatti studi in proposito.
Grazie

[tomaszrunning]

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[gambacorta]

si meglio continuare nell’altro 3d, qua chiudo