CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
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andreac76
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CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Segnalo questa gara alla quale parteciperò per la prima volta...
Oltre la mezza ci sono anche la 10K e la 30K.
Questo il sito per iscrizioni e info: https://www.corrifregene.it/
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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shaitan
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
quale fai @andreac76 ?
io ero tentato di farmi il medio che devo all'interno della 21, ma poi ho pensato che per un anno mi risparmio il vento degli ultimi km che a Fregene ho sempre preso
io ero tentato di farmi il medio che devo all'interno della 21, ma poi ho pensato che per un anno mi risparmio il vento degli ultimi km che a Fregene ho sempre preso
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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andreac76
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
faccio la 21K ma a ritmo passeggiata che di più non posso...
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raptor
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Approfitto che sono dai suoceri (santi subito!!
) e mi sono iscritto ai 21, vediamo come va...almeno un pranzo al mare dovrebbe venirne fuori!
Che mi dite del percorso?
Che mi dite del percorso?
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shaitan
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
È una mezza schifezza con la parte sul mare (dove non è che lo vedi molto a essere oneste) che storicamente è controvento. 5km finali più o meno 
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raptor
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Tieni conto che la prima volta feci la vicina Fiumicino convinto fosse un bellissimo percorso vista mare...
Dici che sono sul recidivo??
Vabbè dai magari verrà un buon allenamento
Anche perché il tempo ho deciso di provarlo alla Roma-Ostia
Dici che sono sul recidivo??
Vabbè dai magari verrà un buon allenamento
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shaitan
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Tra le due nettamente meglio Fregene come percorso e anche come minori insulti dalla gente 
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Lucadim
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Io, salvo imprevisti dell'ultimo minuto, parteciperò alla 21KM... certo speravo di leggere commenti più incoraggianti sul percorso, già il freddo di questi giorni non mi piace...
M40-1,76*70
NB Propel 5 | Adidas Adios Pro 4 | Xtep 160X 5 Pro| Hoka Cielo X1 | 361° Flame 3/Flame 4/Flame 4 Mix
5000: 18:03 (5000 amici 15/7/23) | 10K: 36:14 (RUM 15/12/24) | HM: 1h20'49" (Fregene 12/2/23)
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Petronio
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Ero tentato di farla per evitare il freddo della Toscana, figuratevi. Invece resto in zona e faccio una gara a Sesto Fiorentino, che Iddio ce la mandi buona. 
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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raptor
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 12/02/2023
Invece secondo me il meteo di sti giorni è quasi ottimale, domenica che era un po' più caldo ho corso in canottiera 
Certo il vento sarebbe invece parecchio fastidioso

Certo il vento sarebbe invece parecchio fastidioso
