6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

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Runiko
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da Runiko »

In bocca al lupo ragazzi, vi ho sempre letti (e mi avete tenuto una gran compagnia in questo periodo di infortunio)... Mi raccomando non ci deludete 💪
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fujiko
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da fujiko »

Ragazzi in bocca al lupo! Daje! Buon divertimento per quanto possibile :mrgreen:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Grifceschito
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da Grifceschito »

In bocca al lupo ragazzi!!!💪💪💪
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da victor76 »

Buona cricetata, ragazzi! :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Ale004
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da Ale004 »

In bocca al lupo ... 💪👋
    42 k 3h51'43 (5/12/21 in solitaria);
    21 k 1h 32'41''
    10 k 43'30''( 04/02/24 in allenamento);
    Trail 30 k 1800+, 25 k 1500+, 14 k 800+; + altri
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    filattiera Utente donatore Donatore
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    Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

    Messaggio da filattiera »

    Divertitevi e non andate contro mano ...
    Ultra
    Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
    Marathon
    Pisa 2021 2h55m13s
    Half-Marathon
    Morfelden 2019 1h21m37s
    10 km
    Rogdau 2017 37'22"
    5 km
    San Miniato 2022 17'50"
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    EvaK
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    Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

    Messaggio da EvaK »

    Certo che dal “non so se ho 6 h “ a “magari punto a vincere sulla maratona” è un attimo 😂 divertitevi e cricetate per bene, e poi non vedo l’ora di leggere i vostri resoconti. Dajeeeeee!!!
    PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
    Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
    100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
    Connesso
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    shaitan
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    Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

    Messaggio da shaitan »

    Siamo carichi (di carbo) e pronti a combattere contro il caldo che oggi si è alzato potente 😬
    Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
    5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
    21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
    42k 2h58.47 (Milano '22)
    6h 70.4km (Grosseto '24)
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    EvaK
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    Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

    Messaggio da EvaK »

    bravi. @shaitan l'unica persona al mondo che unisce amore per la pesistica alla ultra. Comunque vada sappi che sei il mio mito.
    PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
    Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
    100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
    KGiga1979
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    Iscritto il: 25 mag 2022, 9:36

    Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

    Messaggio da KGiga1979 »

    Carico di carbo e riposato grazie a Shaitan sicuramente...per il resto parecchio scarico perché vengo da 2 giorni in cui sono stato abbastanza uno schifo ( ieri sera ero tentato di rinunciare) e il clima non aiuta.
    Potrebbe anche essere un bene così parto piano e gioco in difesa che è la strategia migliore
    5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
    10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
    21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
    Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi

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