LipoMarathon3

[KGiga1979]

Preciso quello che ho scritto anche collegandomi al discorso di ieri. Sicuramente ho un metabolismo lento ma sono un individuo sano che non ha problematiche fisiologiche nel dimagrire e nel fare ricomposizione corporea.
Semplicemente il regime alimentare che mi permette di stare in normocalorica lo percepisco come sacrificate, peggio ancora se voglio perdere qualche kg di grasso ( e c'è ne sarebbero da perdere ) questo a prescindere da quanto mi alleno, da cosa mangio ecc.
Poi non è che non faccia sgarri,però stando dentro appena con l'alimentazione di routine ogni sgarro lo pago carissimo e rientra in tempi che possono vanificare il resto del percorso .
Di mio sia lato estetico che lato prestazioni mi importerebbe zero di avere una % di grasso più alta di molti altri atleti di endurance ( che pure sembrano mangiare molto di più e molto peggio) però sto sempre col pensiero che possa tornare a essere obeso quindi devi mettere dei paletti più stringenti di quanto vorrei

[cylone]

Hai anche le ossa grosse?
Scherzi a parte, potrei sbagliarmi ma se il regime alimentare che ti permette di stare stabile col peso ti "costa sacrificio" (o lo percepisci come tale) c' è qualcosa che non va secondo me

[KGiga1979]

Tornando in argomento...
+ 1,1 kg post viaggio.
In linea con quello che mi aspettavo. Ora vediamo di scendere bene fino a fine Luglio e soprattutto riprendere pochissimo ad Agosto.
Nelle prossime 11 settimane il volume di allenamento complessivo dovrebbe essere più alto degli ultimi mesi, non sono previste pause ne particolari motivi per fare strappi alla dieta. Sono moderatamente ottimista

[cylone]

Curiosità per chi ha fatto la DEXA "quanto avete speso per una DEXA con misurazione massa grassa?"
Ieri in un laboratorio diverso da quello solito in cui vado mi hanno chiesto 50 euro

Scusate se OT

[cylone]

[cylone]

Poco fa prenotato per una DEXA Total Body per martedì x 50 euri
Curioso di sapere il risultato giacchè ultimamente mi sono impegnato a tavola
Vediamo

[KGiga1979]

- 0,9 kg questa settimana. Praticamente tornato al peso pre viaggio.
Obiettivo per le prossime 10 settimane perdere 4 kg.
400 grammi a settimana niente di estremo soprattutto visto da dove parto.

[same]

@KGiga1979 buono!
io sono sempre un paio di kg sopra il peso estivo, ma non vedo un eccesso di grasso addominale. Sarà la creatina? (che ho iniziato ad assumere da un paio di mesi)

[shaitan]

se l'aumento ti è capitato di notarlo nelle prime 3 settimane può essere... 2kg sono un po' tanti al tuo peso però 1kg per maggior acqua ci starebbe

[same]

il peso è sempre stabile, ma il grasso mi pare un po diminuito. Quindi in effetti potrebbe esserci una variazione di un kg