Cadenza o "Falcata" ❗❓

[Pizza]

Ciao Runners

Ho trovato questa tabella sulla quale potremmo basarci per affrontare il famoso argomento "cadence or stride runner".

Voi avete la certezza di sapere che tipo di corridore siete?

È una sensazione o avete analizzato dei dati?
Come avete fatto nello specifico?
Qual è il delta che avete utilizzato per arrivare ad una conclusione?

Io sono molto incuriosito da questo aspetto.
Mi piacerebbe saperne di più.

Trovate utile riportare i vostri dati in questa tipologia di tabella?
Magari rivedendo in proporzione i ritmi

@shaitan non ricordo se tu in passato avevi condiviso qualche dato a riguardo.
Mi sbaglio?

[shaitan]

imho più che i passi al km bisognerebbe mettere i ritmi gara sull'ascissa...

io sono sicuramente uno dello stile "cadenza" anche più estremo di quel grafico probabilmente... dopo magari lo disegno usando rigenerante, lento, cls, rma, medio, rme, 10k, 5k e 3k come punti

[Pizza]

@shaitan si ci vorrebbe un grafico meglio articolato affinché venga fuori un lavoro fatto bene.

Questo è giusto per prenderne spunto.

Per definirti "cadence", hai fatto un calcolo in particolare?
Una proporzione con la falcata in base al passo?

Credo che per tutti, aumentando il ritmo, aumentino anche cadenza e falcata.
Oltre quale delta/percentuale si "rientra" in una categoria piuttosto che nell'altra???

È qui il dubbio. Mio quantomeno.

Ci vorrebbe qualche esempio.
Raccogliere un po' di dati e capire le differenze.

[shaitan]

un ragazzo su un altro forum aveva fatto un software che analizzava il tuo db garmin e lo confrontava con la media per darti indicazioni in merito.

Gli scrivo se posso postarlo qui

[berre]

Ma vanno più veloce i cadence o gli stride? o chi si infortuna meno?
Perchè se vanno uguale, a che serve sapere in che categoria siamo?

[Pizza]

Molto interessante.
Grazie mille

Se ti va riportata anche come ci sei arrivato tu con una eventuale tabella se preferisci.
O semplicemente scrivendo i dati a seconda del passo così li confrontiamo.

Ovviamente l'invito è rivolto a tutti.
Basta specificare, oltre ovviamente alla cadenza e falcata, il ritmo e a che "impegno" è riferito (corsa lenta, cls, medio, ritmo gara 10k ecc ecc).

Sarebbe interessante capire anche i range quanto possano essere estesi.

[shaitan]

a che serve sapere in che categoria siamo?

per comprare le asics metaspeed giuste

[Pizza]

Ma vanno più veloce i cadence o gli stride? o chi si infortuna meno?
Perchè se vanno uguale, a che serve sapere in che categoria siamo?

Non è questo il punto chiaramente.
È un sondaggio.
Non un giudizio.

Io ho iniziato a leggere qualcosa in merito con la scusa di avere qualche dato in più per la scelta di una scarpa per esempio.

Può anche essere semplicemente interessante o curioso sapere che tipo di corridore sei.
O magari scoprire che i dati sono opposti a ciò che si credeva di essere.
Oppure vedere se col passare del tempo si evolve in un modo piuttosto che in un altro.

Si potrebbero anche confrontare due test o due gare sullo stesso percorso con lo stesso tempo, ma con due scarpe differenti e vedere le differenze.

Insomma motivi possono essercene tanti.
Magari fini a se stessi, magari no

[Pizza]

a che serve sapere in che categoria siamo?

per comprare le asics metaspeed giuste

Beccato


Vabbè l'ho ammesso subito in effetti

Comunque a parte gli scherzi, mi dà gusto analizzare certi dati e saperne di più.
Poi magari non porta a nulla, ma lo trovo interessante

[berre]

Sono rimasto indietro, non sapevo di scarpe indirizzate a questo aspetto!