Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km

[stefano.delauso]

Salve da circa 7 mesi ho iniziato il mio percorso di corsa prima 5km ora questa settimana finisco la gara 10km a 6 al km come obbiettivo.. volevo fare una domanda agli esperti che corrono da anni voi quanto tempo avete messo per correre in zona 2 a 6 al km oppure 5.30. Da premettere io ora vorrei allenarmi per una mezza con 5 allenamenti settimanali ora mi alleno 4 giorni giorni alterni con un giorno per core pesi. Passerò ad allenarmi lunedi mercoledi giovedi venerdi e lungo la domenica con martedi e sabato pesi.. sono molto curioso dei vostri percorsi. Ora corro in zona 2 a 6.30 6.45 delle volte anche a 7 quando sono in sovraccarico

[Cataldo]

Ciao ... La tua iscrizione risale al 2012 ... In questi 12 anni , giusto per curiosità, che hai fatto?

[Doriano]

giusta osservazione....io, comunque, ci ho messo circa due mesi

[ludovico_van]

Ciao ... La tua iscrizione risale al 2012 ... In questi 12 anni , giusto per curiosità, che hai fatto?

Ha i suoi tempi.

[stefano.delauso]

iniziato poi smesso per varie motivazioni lavoro trasferimento in una nuova regione

[stefano.delauso]

giusta osservazione....io, comunque, ci ho messo circa due mesi

2 mesi per arrivare a correre zona 2 6 al km madonna

[Doriano]

però ora non sparire altri 10 anni!

[shaitan]

2 mesi per arrivare a correre zona 2 6 al km madonna

Non si possono fare paragoni c'è chi si allaccia le scarpe e alla prima uscita in z2 fa 10km sotto 5' (se non direttamente a 4/km)

Comparison is the thieft of the Joy

[Emanuele1976]

io non ho mai corso a 6'/km credo sempre sotto, da che "mi ci sono messo": viewtopic.php?p=916885#p916885 (il mio primo post qui )

[cicciofuser]

Io sono passato negli anni dal non correre, a iniziare a correre a 5.30 naturalmente, ad arrivare a 4.45 e poi fermarmi per infortunio e ripartire adesso, sovrappeso, a 6.30 .
Il mio consiglio non richiesto è di non farti troppi problemi e di seguire un programma di preparazione ad un obiettivo (tipo 10km in 5.30) piuttosto che preoccuparti di capire quanto tempo ci metterai a correre a 5.30 in zona 2 .
L'allenamento strutturato e la costanza ti permetteranno di avere miglioramenti naturalmente.