Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
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Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
Salve da circa 7 mesi ho iniziato il mio percorso di corsa prima 5km ora questa settimana finisco la gara 10km a 6 al km come obbiettivo.. volevo fare una domanda agli esperti che corrono da anni voi quanto tempo avete messo per correre in zona 2 a 6 al km oppure 5.30. Da premettere io ora vorrei allenarmi per una mezza con 5 allenamenti settimanali ora mi alleno 4 giorni giorni alterni con un giorno per core pesi. Passerò ad allenarmi lunedi mercoledi giovedi venerdi e lungo la domenica con martedi e sabato pesi.. sono molto curioso dei vostri percorsi. Ora corro in zona 2 a 6.30 6.45 delle volte anche a 7 quando sono in sovraccarico
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
Ciao ... La tua iscrizione risale al 2012 ... In questi 12 anni , giusto per curiosità, che hai fatto?
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
giusta osservazione....io, comunque, ci ho messo circa due mesi
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
Ha i suoi tempi.
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
iniziato poi smesso per varie motivazioni lavoro trasferimento in una nuova regione
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
però ora non sparire altri 10 anni!
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
Non si possono fare paragoni c'è chi si allaccia le scarpe e alla prima uscita in z2 fa 10km sotto 5' (se non direttamente a 4/km)stefano.delauso ha scritto: ↑10 apr 2024, 16:18
2 mesi per arrivare a correre zona 2 6 al km madonna
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
io non ho mai corso a 6'/km credo sempre sotto, da che "mi ci sono messo": viewtopic.php?p=916885#p916885 (il mio primo post qui )
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Re: Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km
Io sono passato negli anni dal non correre, a iniziare a correre a 5.30 naturalmente, ad arrivare a 4.45 e poi fermarmi per infortunio e ripartire adesso, sovrappeso, a 6.30 .
Il mio consiglio non richiesto è di non farti troppi problemi e di seguire un programma di preparazione ad un obiettivo (tipo 10km in 5.30) piuttosto che preoccuparti di capire quanto tempo ci metterai a correre a 5.30 in zona 2 .
L'allenamento strutturato e la costanza ti permetteranno di avere miglioramenti naturalmente.
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HOKA Arahi 6
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1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
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