"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
sono Walter, ho 51 anni, 180cm per 75kg, un passato sportivo di calcio infantile e karate fino a 24anni, poi stop a causa del lavoro....saltuariamente qualche corsetta in bici e qualche esercizio isometrico in palestra
a 35 anni mi hanno ricostruito la valvola mitrale e inserito alcune corde artificiali, dopo 3 mesi ho ricominciato piano piano a correre e fare pesi (non prendo nessun farmaco), poi causa lavoro/famiglia stop
verso i 39anni mi sono detto di ricominciare a fare qualcosa : palestra, corsa,mtb dopo un pò di tempo avevo raggiunto un buon livello sulla corsa circa 5min/km distanze sui 10-15km e sono sceso di peso a 70kg
4 anni fa mi sono buttato sulla mtb ma solo pianura e poca salita.....
da un anno e più ho riminciato con la palestra, sono salito di peso a 75kg però ho notato che ho battiti molto alti, corro a 6min/km con 160bpm e dopo 3-4km cammino perchè sono sui 170bpm
a livello cardiaco devo fare tra poco la visita annuale di routine, ma non ho mai avuto controindicazioni per la corsa...
pressione bassa, esami del sangue ok, corse all'alba per non patire il caldo
in passato quando stavo sui 5min/km avevo i battiti alti i primi minuti poi si assestava tutto sui 140 bpm
in questo momento il test del moribondo non è assolutamente alla mia portata
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