dolori post maratona

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra

Avatar utente
papucciolo
Mezzofondista
Messaggi: 143
Iscritto il: 14 nov 2007, 8:43
Località: riva del garda

dolori post maratona

Messaggio da papucciolo »

Durante la maratona di domenica verso fine gara ho iniziato ad avvertire un leggero dolore un tendine, ma non gli ho dato troppo peso. Lunedi mattina mi sembrava anche leggermente gonfia la parte e il dolore seppur molto leggero persisteva. :cry:
Oggi a distanza di quasi 3 giorni, il gonfiore è passato e sento unicamente un leggerissimo, ma proprio leggero fastidio. Per questa sera avrei in mente di fare un uscita di 8 - 10 km al massimo
(ormai è come una dipendenza, non riesco a stare + di 2/3 giorni senza correre).
Voi cosa mi consigliate? corro o è meglio aspettare ancora qualche giorno? vi è già capitato?
ciao
Avatar utente
franchino
Moderatore
Messaggi: 10362
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: dolori post maratona

Messaggio da franchino »

Ciao Papucciolo, non ho corso una maratona ma ti consiglierei di stare ancora fermo qualche giorno. Al massimo se riesci pedala o nuota. Tanto dopo una maratona l'importante è recuperare bene.
Ciao

PS: vecchio ma sempre simpatico,
http://it.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw ... stanca.it/
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
mezzofondo
Ultramaratoneta
Messaggi: 1076
Iscritto il: 21 nov 2007, 13:40
Località: Palermo

Re: dolori post maratona

Messaggio da mezzofondo »

Eh si anch'io ti consiglierei di stare fermo almeno un altro giorno,sicuramente non é nulla di grave ma é bene riprendersi completamente e rimettersi in marcia quando ci si sente completamente riposati :wink:
franchino ha scritto:
PS: vecchio ma sempre simpatico,
http://it.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw ... stanca.it/
:lol: :lol: :lol:
Avatar utente
insane
Guru
Messaggi: 4351
Iscritto il: 2 set 2008, 9:57
Località: Pontenure (Piacenza)

Re: dolori post maratona

Messaggio da insane »

Probabilmente è una leggera infiammazione... comunque la maratona l'hai fatta,gestisci con calma la situazione e frena ancora un pò la tua voglia di riprendere.
Pain is temporary, glory is forever.

"Ora sei tu il tuo avversario, corri la tua gara. Se vuoi correre corri un miglio; se vuoi
conoscere una nuova vita, corri la Maratona."
Emil Zatopek
Avatar utente
gio63
Guru
Messaggi: 2729
Iscritto il: 15 nov 2007, 20:45
Località: Arco - TN

Re: dolori post maratona

Messaggio da gio63 »

quoto tutto, non aver fretta di riprendere, meglio aspettare qualche giorno in più e recuperare al 100%; usa la bici piuttosto o vai in piscina, una settimanella leggera non può altro che far bene.
Ciao Paolo, sarai sempre con noi...
Avatar utente
GabydiCorsa
Top Runner
Messaggi: 10537
Iscritto il: 20 giu 2008, 11:48
Località: Salsomaggiore

Re: dolori post maratona

Messaggio da GabydiCorsa »

Qualcuno consiglia una settimana di riposo assoluto dopo la maratona.
Dicevano lo facesse anche un certo "Baldini" :mrgreen:
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
Avatar utente
papucciolo
Mezzofondista
Messaggi: 143
Iscritto il: 14 nov 2007, 8:43
Località: riva del garda

Re: dolori post maratona

Messaggio da papucciolo »

..... allora non ho alternative !! :salut:
annarella65

Re: dolori post maratona

Messaggio da annarella65 »

franchino ha scritto:
PS: vecchio ma sempre simpatico,
http://it.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw ... stanca.it/
Oddio franchino che risata di cuore che mi hai fatto fare con quel video :lol:
Troppo carino...grazie! :D
Avatar utente
papucciolo
Mezzofondista
Messaggi: 143
Iscritto il: 14 nov 2007, 8:43
Località: riva del garda

Re: dolori post maratona

Messaggio da papucciolo »

fortunatamente non sono a simili livelli...........
Avatar utente
jean
Top Runner
Messaggi: 7896
Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
Località: in mezzo alle risaie

Re: dolori post maratona

Messaggio da jean »

franchino ha scritto:Ciao Papucciolo, non ho corso una maratona ma ti consiglierei di stare ancora fermo qualche giorno. Al massimo se riesci pedala o nuota. Tanto dopo una maratona l'importante è recuperare bene.
Ciao

PS: vecchio ma sempre simpatico,
http://it.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw ... stanca.it/
Sante parole O:) ... e bel video :ahahah:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....

Torna a “Infortuni e Terapie”