Quale allenamento oggi...(Dicembre 2013)

[Nico82]

Ieri sera 12 km di FL...ritmo imbarazzante...albanesi fa male alla mia autostima...

[teomazz]

Il mio allenamento di stamattina si è svolto al Pronto Soccorso pediatrico perché mia figlia ha avuto alle 5 un "laringo-spasmo"....
Ci siamo cagati letteralmente addosso e fortunatamente non dovrebbe avere particolari ripercussioni... solo qualche giro di pastiglie a base cortisone e qualche aerosol...
almeno così ci hanno detto....

ora avrei bisogno di riposo, visto che ho dormito (male) 4 ore scarse....

domani riprendo gli allenamenti "veri" ma penso che li sposterò alla sera perché anche stamattina il ghiaccio la faceva da padrone e col buio, non vedendo perfettamente l'asfalto, non mi fido molto.....

[lcmanto]

Ciao Teo. In bocca al lupo per tua figlia.


Stamattina 20km a 5'06

[Istvan]

Porca pupazza Teo, mi spiace! Immagino che smaltita! Vabbè, tutto risolto, no? un pochetto di bentelan e via?

Anyway, fatte na risata. Tema: Il mio allenamento di oggi.

Oggi, Gnomo nano caccia un inspiegabile urlo alle ore 6.20. Gnomo nano alle 6.20 dormiva accanto al mio orecchio sx. ergo alle 6.21 il Vs. era in cucina a farsi il caffè e, udite udite, ore 6.50 il Vs. era fuori per il suo primerrimo giro colla MUNTANBAIK!! Evvai! Alla fine, un'oretta in ciclabile giusto per prendere confidenza e capire come funziona (ammazza che roba, ai miei tempi per cambià na marcia servivano tre minuti e l'aiuto dello spirito santo, qua pare na macchina..) e per capire che alle 7.00 in bici FAUNCAXXXXODIFREDDOOOOOOO!!! MI so congelato! Le mani coi geloni (eh si, amichi, tanto per dirne una, i guantini da corsa funzionano con il principio del mantenimento del calore interno, ergo se le mano non si scaldeno, non servono ad una beatissima minchia).
Daje!
Ist

[teomazz]

Azz Ist, sei anche pediatra? si, Bentelan e qualche aerosol.... allarme rientrato (pare)....

il tuo allenamento sa più di scampagnata, ma pian piano stiamo imparando a conoscerti... forse ti conviene emigrare in qualche paese caldo visto che geli in ogni momento, con qualsiasi temperatura sotto i 18°....
e poi ora in MUNTANBAIK patirai ancora di più...

ciao cicl-IST

e vieni a scrivere quaalcosa negli allenamenti per la mezza...

@lcmanto: grazie mille!!! ma tu hai intenzione di trasformarti in uno scooter???

[aroldo74]

Ieri sera 12 km di FL...ritmo imbarazzante...albanesi fa male alla mia autostima...

Intanto hai fatto da poco il personale sui 10 km quindi Albanesi può stare zitto....
Complimenti.

@teomazz
Inboccallupo per la bimba.

[vangogh]

Il mio allenamento di stamattina si è svolto al Pronto Soccorso pediatrico perché mia figlia ha avuto alle 5 un "laringo-spasmo"....
Ci siamo cagati letteralmente addosso e fortunatamente non dovrebbe avere particolari ripercussioni... solo qualche giro di pastiglie a base cortisone e qualche aerosol...
almeno così ci hanno detto....

In bocca al lupo, passerà anche questa, vedrai!
Ci sono passato l'anno scorso, stessa cosa.... seguita poi da 5 mesi intensi tra broncopolmonite, polmonite, bronchiolite, bronchite.... non finiva più 2 settimane a casa e 2 a scuola!!!!
E' passata ma ha lasciato un ricordo indelebile.
Ti sono vicino.

[teomazz]

ancora grazie ad Aroldo e Vangogh... nei bimbi penso sia "normale" e "comune" un "laringo-spasmo" o come cavolo si chiama... a sentire i miei colleghi, ci sono passati praticamente tutti...
cmq nessun allarmismo, Marta sta benone ed è a casa con la mamma a giocare e saltare...
gli "gnomi" (rubo il termine caro ad IST) hanno grandi poteri... tra cui quello di star male e guarire miracolosamente in qualche minuto... peccato che i "grandi" non godono dello stesso potere e quindi rimangono in "cagona" per qualche ora....

ri-scusatemi per l'OT...

[Adal]

Risc.20'+fless.dinamica+all+VARIAZIONI STRADA:
4x2000m in 3'40'',REC.1000m in 4'10''+def.10'
Questo il mio allenamento di oggi,un abbraccio a tutti


Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD

[stevec76]

Ieri sera ripetute anche per me.
1,5km di riscaldamento + 8x1000 e 2':30'' di recupero a CL
Questa la sequenza:
1) 4':25''
2) 4':23''
3) 4':22''
4) 4':20''
5) 4':20''
6) 4':20''
7) 4':20''
4':19''
Un orologino svizzero insomma
Alla fine 14,5km totali con una media complessiva di 4'39''
molto soddisfatto