Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[Istvan]

Teo bello, dall'alto della mia esperienza e di tuo potenziale pacemaker, sappi che per un real - tapascion arrivare ben riposato non è che sia male male, eh.. Ergo pensa a guarì!

P.S.

Weekend di fuoco per il Vs. affezionatissimo in via di ripresa et guarigione:

Sabato mi so fatto 22km in mtb cercando di capi' come funziona e mi sono divertito assai! Anche perché mi so accattato la mutanda imbottita (imbottita dietro, quella imbottita davanti già l'avevo.. ) e quindi non ho avuto la chiappa piagata che l'ultima volta mi scoraggiò un pochetto, ET
Domenica mi so fatto 14 km di medio @5.35 con buonissime sensazioni..

Daje Ist!

Ist

[teomazz]

Mitico!
oltre che pod-IST stai diventando anche cicl-IST....

grazie del consiglio....

[Leoxgiusti]

@teo ti hanno detto tutto gli altri, non posso che unirmi a loro: riposo, magari tra qualche giorno un'uscita timida per muovere i muscoli e testare il tutto...
Mi è capitato di fare un paio di gare coi coglioni voltati per dolori vari, effettivamente dopo il via è sempre passato tutto, ma questa chiaramente non è una posizione molto "scientifica"
Cmq, la preparazione c'è, non sarà qualche giorno di riposo a pregiudicare alcunché. Anzi.

[waylander72]

Settimana di scarico. Oggi 8 Km di CL con allunghi finali.

[Fartleko]

Teo hanno detto tutto, e quoto i suggerimenti e consigli.

[waylander72]

@teomazz anche io ho un risentimento al polpaccio.. ma non ci faccio caso e lo preferisco ad un risentimento ai flessori (con cui ho corso l'anno passato) . Francamente non sono mai riusciti a correre senza un qualche acciacco..

[Bisu]

Ragazzi basta lasciarvi 18 ore e rimango indietro di 4/5 pagine!
Volevo fare i complimenti a chi ha corso ieri. Tutti molto in forma e prossimi a festeggiare i propri PB nelle prox gare..tutti in miglioramento. Siccome mercoledì nevica si anticipano le ripetute a domani! Meditate!!

[mb70]

Teo hanno gia' detto tutto gli altri. Imho, stai tranquillo riposa almeno due gg e se proprio non vuoi lasciare nulla di intentato fai impacchi caldi e massaggi decontratturanti. Occhio alla testa che conta sempre molto per le gambe. Hai gia' fatto una grande impresa!

[vangogh]

Bisu, allora domani lentissimo e ripetute al giovedì

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[LALOZZO]

Stasera 10km con allunghi in 54.29 per recuperare il lungo di ieri. Le gambe non sono legnose come mi aspettavo, i piedi si invece. Ci han messo un po a entrare in temperatura e sono contratti tutt ora.

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