Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[daniloge]

VR da rivedere ovviamente.....
Bravo manu

[teomazz]

Manu sei un MISSILE!!!
basta, non se ne può più di leggere questi tempi che fate... ma siete pazzi??? io vi darei la multa per eccesso di velocità!!!

ma un misero runner che sotto ai 5'/km ci va in discesa e con il vento alle spalle, cosa deve fare??? cosa deve e può dire di fronte a questi tempi??? pietà!!!

[daniloge]

[quote="teomazz"]

Carissimo, sei in pieno miglioramento anche tu, dopo la mezza prima di ricominciare a preparare l'altra che hai in programma
ti fai qualche bell'allenamento con acido annesso e vedi che sopra i 5'/km nei 10km non ci scendi più.

[Bark_Psychosis]

Sì anch'io da quando prendo l'LSD prima delle ripetute vado che è un piacere.

[franchino]

(occhio ai quote ragazzi! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=214559

[teomazz]

@Danilo: come faccio a non SCENDERE più SOPRA i 5'/km????

[Bark_Psychosis]

COn l'acido, facile.

[Leoxgiusti]

Teo, hanno ragione. È questione di avere un po' di pazienza, ma tra qualche mese questi tempi non ti sembreranno così alieni
Posso dirlo con sicurezza perché ci sono passato. Qualche mese fa, appunto

[giova77]

@giova77 Hai gli stessi miei tempi. E' normale che i tendini un po ne risentano.

no credo che tu sia meglio

ad esempio io non ho mai fatto un lento sotto ai 4'30...

[waylander72]

@giova77 secondo me devi semplicemente fare qualche medio in più cosi aumenti il numero di Km a ritmo soglia (al secondo o terzo medio il mondo cambia... i primi sono devastanti)
@ilmanu mi sa ma alla giulietta vedremo un fulmine!