Quale allenamento oggi (febbraio 2014)

[marcominuti]

13,22 km CL (4'32'')

[teomazz]

parlando al telefono.

La tua battuta la quoto perché ieri, mentre ero in spinta negli ultimi 2 km, mi ha chiamato mia moglie preoccupata per sapere dov'ero finito... beh, ho estratto il telefono e ho risposto "tranquillamente" (senza troppo affanno) senza nemmeno rallentare...

[Leoxgiusti]

Tepmazz, ottime percorrenze e tempi! Anche io sono dell'idea che tu debba ritoccare la tua VR!

Io oggi 13,63 km di FL @5'15, piacevolisssimi per il tempo splendido e per la compagnia negli ultimi km, in cui ho affiancato un runner esperto della mia squadra

http://connect.garmin.com/activity/450673459

[Fartleko]

@Teo: Vedi? ormai manca la Ri-verifica ...

[teomazz]

Calma calma, che di fare un test sui 10 km non ne ho mica tanta voglia... quindi fallirei miseramente... non ho stimoli x i test... ma magari mercoledì mi sparo un po' di ripetute e vediamo cosa ne esce.... tipo le "amate" 3*3000 che mi hanno regalato il PB

[Leoxgiusti]

Teo, allora ti tocca di fare una bella gara, ma stavolta sui 10000!

[gab_spencer]

8.35 km in 00:44:37 ... 677 kcal

come al solito mi fa male il ginocchio appena supero i 7/8 km...secondo me è un inizio di bit ma il fisio lo esclude categoricamente in compenso oggi sono 3 mesi e ancora non vedo un'uscita da questo circolo di infortuni in sequenza

[Gull82]

Allenamento ore 11:30. 9°gradi circa, soleggiato con qualche nuvola.
40' CLR a 5'00" + 5' stretching leggero a casa.

[Ervin]

Stamattina, ore 6.50: 3,5 km sul treadmil (partito a 12 km/h, chiuso a 15km/h), dopo 40' di circuit training.

Per qualche mese non potrò scaricare quotidianamente gli allenamenti su garmin connect, giokaos tranquillo che se anche non li scarico giornalmente mi alleno lo stesso

[andreac76]

Sesta uscita post infortunio...
24 minuti di corsa per 4,6 km...



Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk