ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Lillalely]

Buongiorno mattinieri!
Gambe di legno anche qui e fastidio al gluteo già al risveglio... vedo come va dopo i primi km e se mai rimando anch'io le ripetute!
Buon risveglio e buone corse a tutti!

[Luky]

Intanto siamo tutti curiosi di vedere cosa puoi fare con una mezza fatta con criterio.

Vi terrò aggiornati, intanto (notiziona!) ieri ho iniziato la mia prima tabella.
Stamane sono previsti 10km, vi terrò aggiornati.

Ps: ho appena ricevuto per posta il libro 10-21-42, sono intenzionato a studiare

Ciao a tutti

[Luky]

Buongiorno a tutti!
Qui piove e il tda destro da un po' troppo fastidio. Meglio che rimando le ripetute a domani.
Buone corse a tutti!

Giusto!

[SV++]

Mi ero svegliato alle quattro e mezza, ma pioveva e così ha vinto il sonno. Adesso si va al lavoro, ripetute domani, forse è meglio così, ieri avevo un sacco di dolorini
Inviato col senno di poi

[Jorgelin]

Mi consola un po' sapere di esser stato in buona compagnia oggi.

@Luky: in bocca al lupo x la tabella!

[teomazz]

Buongiorno a tutti!
Vi seguo sempre con interesse e mi spiace leggere di dolorini qua e là in alcuni, però è meglio riposare un giorno che sottovalutarli.
Meno male che c'è giokaos che è un treno inarrestabile!
@luky: in bocca al lupo per la tabella e lo studio

[ste72]

Buongiorno a tutte e tutti, a differenza di chi mi ha preceduto io le ripetute me le sono cuccate (al buio delle 5 e durante il primo 2.000 si è messo anche a piovere... )
diciamo che ho espiato i peccati di gola del fine settimana
complessivamente 14 km passo medio 4'36''
ho rispettato i tempi della tabella ma facendo molta fatica
domani riposo e si riparte venerdì

[espresso832]

Leggo di pigrizia diffusa oggi... si scherza, eh!
Per me uscita intorno alle 5.30 per un test a dieci gg dalla mezza. Non cercherò il PB ma almeno buone sensazioni, per ora assenti. Il mio test (piu psicologico che altro) preferito è facile: correre un po di km a RG+qualche sec...alla fine 2km WU+ 13km RG+2/3" circa...con ultimo km vivace a darmi fiducia. Clima ottimo, forse sarebbe stata ancora più adatta la canotta che la maglietta a maniche corte. ..

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[espresso832]

Ah oggi in pausa pranzo si scarica in piscina...

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[Il Manu]

Buongiorno, per me oggi riposo .... dopo il finto day after di ieri sera
Espresso, buona cosa l'uscita di oggi