XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
Saccoman, il Bollini fa fatica perchè la corre a 3.40
Io ero in giornata di grazia lo scorso anno, pioggia o non pioggia volevo abbattere il muro dei 100 che mi era scappato via da poco!
Manuel, se ha fatto 15k a ritmo gara ed è andato bene, sei a cavallo.
Parti prudenziale, non farti prendere dalla foga, che tanto è la prima. Parti a 6, dopo ti metti a 5.45 e al 15°, se stai bene, butta fuori tutto mantenendoti a 5.30
Per migliorare il tempo avrai poi tante occasioni, ma la prima non si scorda mai, quindi prendila senza esagerare fin da subito!
Io ero in giornata di grazia lo scorso anno, pioggia o non pioggia volevo abbattere il muro dei 100 che mi era scappato via da poco!
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
eh sì che il beppe correndo sempre piede d'oro e dintorni dovrebbe essere abituato. A mio parere mezza non piattissima ok, ma scorrevole.
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
Confermo anche io il finale abbastanza impegnativo .... la piccola salita per il ponte sul Toce al 18/19 km si fa sentire.
"Questo non è il Vietnam, è il bowling, ci sono delle regole!"
PB:
10 km 40'05" Straverbania 2010
21,097 km 1h26'48" Lago Maggiore Half Marathon 2015
42,195 km 3h12'16" Maratona di Ravenna 2016
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
Scusate, esiste da qualche parte un elenco iscritti?
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
mi sa che non esce mai per la VCO
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
In bocca al lupo ai gravellonensi!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:106 (2 ritiri)
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
Buona gara e buon divertimento!
Inviato dalla mia tigella spaziale
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Corsa: 11 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
In bocca al lupo a tutti e forza
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
41 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6, Tokyo 2025
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014
buona gara a tutti!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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