Capire quando è meglio riposare

[RunSofM]

Approfitto di questa discussione che sembra si presenti nel momento adatto. Hp sempre corso 20-25 km a settimana ora da due sto seguendo una tabella dove ne corro 40. Domenica scorsa ho corso il collina e da quel giorno ho delle fitte al quadricipite destro (premetto che mi ha dato gia fastidio in passato) anche se cammino, ma non continue. Inoltre sento la sola gamba destro molto affaticata rispetto la sinistra...indolensita. La mia ipotesi é che avendo aumentato i km tendo a scaricare di piu sulla gamba destra. Cosa ne pensate?

[gian_dil]

credo sia normale caricare di più su una gamba che su un'altra e, con l'aumento dei km, potrebbe farsi sentire. Dipende anche da quali problemi hai avuto nel passato al quadricipite, meglio non confondere un affaticamento da adattamento con qualcosa di diverso ...poi passare da 25Km a 40 Km a settimana è parecchio se non fatto gradualmente

[RunSofM]

Problemi gravi nessuno, solo questi fastidi al quadricipite destro. Sempre e solo il destro. Comunque si é vero che probabile il chilometraggio é aumentato di molto ma corro almeno 3 volte a settimana da 7 mesi quindi pensavo di essere allenato( Forse mi sono sopravvalutato ) Ieri ho corso e oggi avrei un altro allenamento. Meglio riposare e provare domani?

[Dario84]

Beh se il dolore persiste io consiglierei un ortopedico. Se carichi più su una gamba può essere che con una semplice soletta risolvi il problema prima che venga qualche infiammazione

[RunSofM]

credo sia normale caricare di più su una gamba che su un'altra

ah é normale? Il peso non dovrebbe essere equamente ripartito per non avere problemi?

[gian_dil]

Si dovrebbe....ma quasi tutti hanno una gamba piu lunga dell'altra...millimetri intendo

[RunSofM]

Con la giornata di ieri di riposo va già meglio. Molto probabile che la gamba abbia risentito del raddoppio dei km con poco preavviso