ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[oscar56]

Per le informazioni a favore e contro il correre a digiuno, la dottoressa che mi ha fatto l'ultimo ecocardio mi ha consigliato di bere mezzo bicchiere d'acqua tiepida con una fetta biscottata ed un cucchiaino di miele almeno mezz'ora, 45' prima di uscire a correre. Io che ero a favore del diguno completo, ho seguito il suo consiglio e devo dire che ho notato di carburare molto prima, il primo km che è il più duro anche se il più lento non sento più quella sensazione di "ferraglia arrugginita in movimento" delle gambe che sentivo prima e dal secondo km è come se corressi da 20'. In più prima di uscire plin-plin (la seconda) che prima spesso dovevo fermarmi magari a metà allenamento. Può essere soggettivo ovviamente. Lo svantaggio è che bisogna alzarsi un po' prima e per molti è un problema.......

[gian_dil]

Giusto Oscar, se pensi che il corpo la notte si disidrata (non a caso la posizione sdraiata facilita la produzione di plin-plin)...la mattina è bene reidratarlo come si deve (se vuoi/puoi nell'acqua tiepida della mattina metti un bel po' di succo di limone)
Comunque anche senza la sveglia anticipata, basta far questa pseudo colazione appena usciti dal letto e il resto ...dopo. Così passano circa 30/40 minuti dalla sveglia all'inizio della sessione

[riccese]

mmm oscar...ho provato senza saperlo il tuo metodo domenica mattina scorsa....ma in mezzo alla settimana dovrei svegliarmi alle 4,10 !!! troppo presto per me e quindi mi accontento di 1 unico bicchiere d'acqua a temperatura ambiente/tiepida e 2 mandorle (di numero !)

[oscar56]

Gian infatti mi sto abituando come dici e mi bastano appunto 30/40' ,magari un paio di ruttini all'inizio della corsa.....
Riccese infatti ho specificato che per molti è duretta!

[Scut]

Io in genere mi alzo, bicchiere d'acqua, un pezzettino di mango disidratato, scarpette e via, sono giù a correre (in pratica col segno del cuscino ancora stampato). All'inizio è tosta, dopo il primo km mi riprendo!

[daniloge]

Mi piace che ogni tanto (tipo 200-300 pagine di thread) torna di moda questo argomento, per poi convenire che
siamo tutti diversi.

[Lillalely]

Danilo, ci pensavo anch'io! Corsi e ricorsi storici...o meglio, corse e ricorse

[teomazz]

Tu hai sempre ragione...

Teo, è un modo carino di darmi della matta?

assolutamente no!!! hai tutta la mia stima!!!

[teomazz]

Non parlavo mica di me, ti ho preso proprio come esempio.

Grazie Danilo, sei un amico

PS mi spiace per il maniaco...

[fujiko]

@azzulova mai capitato, però se provi questa spiacevole sensazione secondo me è un motivo in più per insistere