ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[thomas2710]

buongiorno a tutti....
ore 5 e 3°C zero vento:

10km...6 di fondo lento e 4 di ripetute 10x150m con recuperi di 150m al passo+surplasse !!!
mi sento bene!!! VAMOOOOOS Vampiri !!!

Incredibile
Stesso mio allenamento stamattina...
L'unica differenza l'orario di partenza e la temperatura.
Ore 6 con 6°C

[teomazz]

Quoto Lillalely!

Il cambio di temperatura così repentino non dà tempo al corpo di abituarsi.
Io stamattina sono uscito con la sola termica (ed una magliettina sopra inutile) e ho avuto freddo... sarà che la voglia era poca e che il sonno e la stanchezza accumulati recentemente non aiutano...

Brava Sammy.... e ci si vede (speriamo) stasera!

Giokaos per te le parole e i complimenti sono finiti già da un pezzo: fare 22 km (e che tempo!!!) alle 5 del mattino infrasettimanale è da MOSTRI!!

Michele fai bene a spostare gli orari se questi ti causano stanchezza eccessiva!!! dai che oramai ci siamo!!! in bocca al lupo per la rifinitura!

[Il Manu]

@giokaos

Stamattina c'erano 2,5°C e mi sono vestito in modo perfetto, maglia intima maniche lunghe, maglietta sopra maniche lunghe, gilet antivento, panta lunghi, fascetta paraorecchie, bandana RF e guanti .... sono tornato nè sudato nè infreddolito

@Jorgelin, sei sempre costante nelle uscite

[oscar56]

Bene bravi tutti, ottimi compiti! Anch'io questa mattina un'ottimo fl di 10k con 10x100 rec 100 gli ultimi 2k. Media battiti 135 e max 141 però solo negli allunghi i quali mi hanno fatto scendere la media totale a 5'42. 5° e coperto il giusto. Questa sera non ci sarò, divertitevi voi che il vecchietto vi pensa!

[gian_dil]

Bravo Oscar ...peccato per la defezione di stasera...
Riposo oggi e domani...poi domenica una tapasciata prima dell'ultima settimana di scarico in vista di Firenze

[oscar56]

Dispiace anche a me, sarà per la prossima volta speriamo.

[giokaos]

Buon sabato amici! Stamattina solo un po di vogatore in casa

[fujiko]

Buongiorno vampiri! Ho latitato negli ultimi giorni ma ho corso eh?!
Ieri, appena rientrata a Roma, lancio valigia, rapido cambio e giù in strada per un corto veloce da 5.5 + riscaldamento e def. totale 8 km e qualcosa. Molto soddisfatta.
Oggi nulla visto che ho la mattinata impegnata, di pomeriggio solo una lunga passeggiata che col fidanzato equivale a un medio visto che tutti e due non riusciamo a camminare lentamente soprattutto quando siamo insieme xD

Domani lunghetto

Buona giornata a tutti

[mb70]

Buongiorno e buon fine settimana a tutti!

[dansan]

Ore 6 corsa lenta 5.50 15km 4gradi corsi in due, parlato tanto e tanta allegria, buon segno......in tutti i sensi! Di questi tempi un po' di ottimismo! Il sale della vita"..........