iRun
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
-
alessoski
- Novellino
- Messaggi: 43
- Iscritto il: 1 gen 2015, 18:55
iRun
Buon anno a tutti, mi chiamo Alessandro, 35 anni, 168 cm, 56 kg. Corro da maggio 2013 (da ottobre 2013 con continuità): 3 allenamenti di qualità per un totale di circa 25 km alla settimana. Oggi, dopo 1350 km percorsi, il mio record nei 5 km è 20'33" e nei 10 km 43'11". La voglia di continuare a correre è tanta. Chissà quanto posso ancora migliorare con tre allenamenti a settimana. Qualcuno sa la formula magica o ha una sfera di cristallo?
Primi passi Maggio 2013 | Distanza percorsa 1901 km | Peso 57 kg | Altezza 168 cm | Età 36 anni
PB: 5 km 20'33" (2014) | 10 km 43'11" (2014) | Mezza maratona 1h41'23" (2014) | Dati al 31/08/2015
PB: 5 km 20'33" (2014) | 10 km 43'11" (2014) | Mezza maratona 1h41'23" (2014) | Dati al 31/08/2015
-
Doriano
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 25391
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: iRun
benvenuto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765-
victor76
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 13397
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: iRun
Benvenuto e complimenti per i tempi! La formula magica non esiste... continua ad allenarti, magari seguendo una tabella di allenamenti specifica per la distanza a cui vuoi puntare, e vedrai che i miglioramenti arriveranno!
-
lilligas
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 8531
- Iscritto il: 23 lug 2011, 12:58
- Località: Arezzo
Re: iRun
Benvenuto Alessandro e complimenti per i tempi 
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
-
alessoski
- Novellino
- Messaggi: 43
- Iscritto il: 1 gen 2015, 18:55
Re: iRun
Grazie!... sfrutto il mio peso piuma
Primi passi Maggio 2013 | Distanza percorsa 1901 km | Peso 57 kg | Altezza 168 cm | Età 36 anni
PB: 5 km 20'33" (2014) | 10 km 43'11" (2014) | Mezza maratona 1h41'23" (2014) | Dati al 31/08/2015
PB: 5 km 20'33" (2014) | 10 km 43'11" (2014) | Mezza maratona 1h41'23" (2014) | Dati al 31/08/2015
