L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[tomaszrunning]

siamo OT, però anche a me ha detto un osteopata la solita cosa

[daniloge]

Anche i denti (la malocclusione soprattutto) sono responsabili della postura di un individuo.

Verissimo.

Alla fine mi sa che stiamo dicendo tutti la stessa cosa, l'efficienza si può migliorare, ognuno ha il proprio stile/appoggio
di corsa, modificarlo guardando i video di toprunner su youtube è pericoloso.

[RAEL70]

@ Daniloge: già, e poi non sono discorsi da osteopata. Qualunque odontoiatra può confermare la veridicità sul discorso dentale e della malaocclusione.

[enjoyash]

Verissimo, c'è anche un precedente famoso riguardante un calciatore, "bocciato" alle visite mediche post accordo per il trasferimento...Vabbè i maligni dicono che fu usata questa scusa per far saltare un affare ritenuto troppo costoso da Berlusconi, ma tant'è: http://www.goal.com/it/news/2/serie-a/2 ... la-postura

[alessoski]

Ciao,
4 mesi fa analizzai il mio stile di corsa. Mi feci fare questo video:
https://drive.google.com/file/d/0B39YYB ... sp=sharing
e mi convinsi che l'appoggio fosse troppo di retropiede. Cercai di correre di mesopiede e credo di esserci riuscito solo in parte.

Negli ultimi 2 mesi, ad ogni corsa, dopo 2 km ho dolori ai polpacci e al muscolo tibiale sinistro. Pensavo fosse dovuto all’usura delle scarpe (1000 km, Asics GT-1000 2). Ho ricomprato lo stesso modello ma il problema non va via. Parlate anche di relazione tra occlusione dentale e postura. Beh, io ho una pessima occlusione.

Come vi sembra la mia tecnica corsa? È possibile che questi dolori siano dovuti alla modifica dell’appoggio?

[almandelli]

@alessoski: Vediamo le cose che secondo me non vanno e su cui potresti lavorare:
bacino poco mobile (un po' "pigro"), piedi che vanno a "cercare la strada" in avanti anzichè farsi guidare dalle ginocchia (l'appoggio di tallone oltre la perpendicolare del ginocchio ne è la conseguenza). Testa troppo bassa, core rilassato e non ingaggiato nello stabilizzare il tronco.

[alessoski]

@almandelli: Ti ringrazio della risposta.

bacino poco mobile (un po' "pigro")

Non l’avevo notato.

piedi che vanno a "cercare la strada" in avanti anziché farsi guidare dalle ginocchia (l'appoggio di tallone oltre la perpendicolare del ginocchio ne è la conseguenza).

Dopo il video ho cercato di correggere. Adesso l’appoggio dovrebbe essere più vicino alla perpendicolare. Al più presto farò un video per avere una conferma. Da quello che ho capito se corressi proprio in perpendicolare dovrei "scalciare" di più e richiederebbe più forza, ed io ne ho poca.

Testa troppo bassa, core rilassato e non ingaggiato nello stabilizzare il tronco.

Ho cercato di correggere ma ho una bella ipercifosi. Quando inizio a correre cerco spesso di mantenermi più dritto ma appena si sente la fatica la testa tende ad assumere quella posizione.

Proverò a lavorare sulla tecnica. Nel frattempo devo risolvere il problema al muscolo tibiale (soprattutto) e ai polpacci. Se qualcuno volesse darmi una mano ( ) il thread è questo:
http://runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=38187

[daniloge]

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... onati.html

[Marcos]

https://www.youtube.com/watch?v=a4GaS1hiwLs
https://www.youtube.com/watch?v=zZzjkMgrEak

In due anni abbonfanti che corro non ho mai visto nessuna (e sottolineo nessuna) correre così bene alle gare a cui ho partecipato.
Per me siete tutti fuori di testa.

[freddy]

Qual'e' il punto preciso dove tallona?