proteine a colazione

[Alan]

io evito di prendere proteine in polvere, preferisco tutto dal cibo..
Stamattina ho fatto il cattivo, sono andato al bar Cappuccio + Brioches con la nutella, poi al lavoro manate di mandorle pelate e verso le 10.30 una mela e ancora mandorle (tanto stan qui davanti al pc, sbocconcello )

[LELLO72]

io stamattina prima un bicchiere acqua tiepida con limone poi un toast con tonno , latte e muesli , noci e un arancia.. poi caffe' e meta' mattina yogurt bianco

[SuperMatrix]

ragazzi... mi spiegate perchè molti prendono a colazione un bicchiere acqua tiepida con limone (succo o fetta !?!?!?) ????

[LELLO72]

http://viverepiusani.com/10-motivi-per- ... e-mattino/

[tacito]

Ma se spremo mezzo limone in una tazza di the verde é la stessa cosa? Ottengo gli stessi benefici?

[fujiko]

Oddio la stessa domanda in dieci post diversi....se andate nell'altro post sulla colazione se n'è discusso....sono mode alimentari più o meno efficaci soggettivamente. @tacito posto quanto ho detto, si otterresto gli stessi presunti benefici credo

[LELLO72]

stamattina frittatina di albumi , the fette biscottate con marmellata senza zucchero , noci mandorle 1 kiwi , caffe' .
meta' mattina yogurt bianco con mandorle , 1 bicchiere latte di soia

[fujiko]

Bene Lello vedo che hai inserito la frutta

[shaitan]

Ma a voi le proteine in polvere non fanno venire i brufoli? Oppure sarà la mia seconda pubertà?

Probabile intolleranza. Prendi delle buone isolate e evita il cioccolato come gusto (meglio le neutre ma mi rendo conto che fanno abb schifo )

[shaitan]

Mia colazione di domani, finito periodo metabolica a 0 o quasi carb:

Crepes fatta con 200g albume 1 uovo 50g fiocchi avena.
Dentro 3 cucchiai marmellata bío sarchio e mandorle.
Sopra due cucchiaioni di succo d'acero.

250g yogurt magro.

Cosi sono 720kcal 70 carbo 50 pro 17 grassi (4 saturi).

Io poi ci aggiungo 3/4 fette e biscottate iposodiche con miele