Utilizzare scarpe diverse per lavori veloci e lenti, davvero utile?

[albertino]

Io in genere ne tengo in uso 3 paia. Una A2 per le gare e due A3 diverse che alterno negli allenamenti. Con la A2 (adesso brooks Launch)si guadagna qualcosa ma durano di meno e non le spreco in allenamento. Alternare le scarpe in allenamento mi aiuta a ridurre il rischio infortunio e capire meglio quando una si scarica. In genere uso quella più leggera per i lavori veloci ma non sempre. Quando ad esempio una scarpa comincia a scaricarsi la uso per i lavori veloci e mai per i lunghi.

[Salve1907]

Io non sono il fan nell'alternare le scarpe però nelle gare veloci su strada la scarpa leggera la senti....

[Luca - 87]

Mi permetto di uppare questo topic per fare una domanda parzialmente diversa.
E' utile alternare due paia di scarpe per fare il fondo?
Mi spiego, supponiamo che io abbia un paio di A2 con cui faccio poche ripetute e gare. Per tutti gli altri allenamenti di fondo (la maggior parte delle mie uscite) corro sempre con la stessa A3, anche per tre giorni consecutivi. Potrei affiancarle una seconda scarpa, sempre da allenamento?

I possibili vantaggi che mi vengono in mente, ma di cui vorrei chiedervi conferma, sono due:
da una parte vorrei capire se ad una scarpa non fa male essere utilizzata per due o tre giorni consecutivi;
dall'altra parte mi chiedo se per il runner può essere utile variare le scarpe che utilizza, per avere un feeling diverso, spezzare la monotonia, e magari stimolare diversamente il piede. In quel caso si potrebbe pensare di adottare due paia di scarpe dal drop diverso, di marca diversa, eccetera.

Grazie

[franchino]

sì alternare due scarpe di simile categoria, due A3 o A4 per i lavori di fondo lento è un'ottima abitudine. Anche identiche, soprattutto se si corre tutti i giorni, in modo che il materiale ammortizante dell'intersuola "riposi" tra un'uscita e un'altra. Tempo fa avevo letto un test scientifico dove dimostrava appunto che questa pratica era preferibile.

[burton80]

@Luca-87
Ti porto la mia personale esperienza..nell'ultimo periodo ho usato la stessa A3 per tutte le uscite...poi per curiosità ho iniziato ad alternarla con altre A3 che avevo in casa e devo dire che i vari dolorini post corsa sono spariti


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[Luca - 87]

Grazie per le risposte

[monzarun]

E alternare due scarpe tipo Gly 12 e Saucony Triumph che hanno drop diversi è buono o deleterio? Alternarle giornalmente o a fine vita scarpa ?

[victor76]

@monzarun, personalmente ho alternato proprio le Glycerin e le Triumph per un annetto e non ho avuto alcun problema.

[tulliodg]

Io vorrei alternare 3 paia di scarpe ma l'unica cosa che mi frena e' l'impegno di dover segnalare su un diario ogni uscita , per poi
identificare il n. di km fatti

[bagoz]

Si cambiare scarpe è utile.... però dipende tutto da che allenamento di qualità fai...