Brescia Art Marathon 13/03/2016

[Bailador80]

Rettifico quanto ho scritto prima. Purtroppo a quanto pare è grave.
http://www.bresciatoday.it/cronaca/malo ... -2016.html

Speriamo bene.

[Scibidau]

Un po' scarsi i servizi e gli....spogliatoi.....
Comunque bella corsa, 3 e 39 non ostante crampi biblici dal 36.
accanto al cartello "42" mi è come esploso un polpaccio dal male.Il piede si era quasi inarcato dal crampo.
Un ragazzo me lo ha massaggiato e sono partito per gli ultimi 196 m...quelli delle lacrime agli occhi !!!

[Uroboro]

Gara disastrosa per me: dolori già dal km15 che - uniti allo stato di forma pietoso - mi hanno costretto a pause al passo sempre più lunghe e numerose. Un vero infermo gli ultimi 12km che ho percorso in 1h25. Ma la cosa che mi ha dato più fastidio non è affatto il crono (mi aspettavo sì un mezzo disastro, ma qualcosa di meglio di 4h15’) ma piuttosto il fatto che non mi sono divertito, anzi… tutt'altro

Caspita mi dispiace Foia, che tu non ti sia divertito.
Sono pero' convinto che ritroverai presto la tua forma

A proposito: il pesce del ristorante che ci hai consigliato era davvero ottimo!
Ci siamo intrattenuti in un ottimo momento conviviale parlando di corsa e pistole
(pistole inteso come armi, ci tengo a precisare)

[tytanico]

Al termine di una maratona non posso far altro che inchinarmi e farmi i miei complimenti, grandissimi tutti!!!

[martello]

concordo con waylander72..il caldo nel finale era veramente tanto, e all'energumeno che ci innaffiava con la pompa dell'acqua avrei dato un bacio in fronte. Ma se al 13 marzo siamo così, a padova ci si scioglie!!

[elisa udine]

Complimenti a tutti!
Bravissimi Sammy, Paolo, Diego e Dario! @Freccia anche solo x i piedi scalzi... @Foia e @Matric coraggio, la prossima andrà meglio.
ciao a tutti!

[Frecciadelcarretto]

Ed eccovi qualche riga in più sulla mia gara

Stamane mi sono svegliato con una FC assurdamente alta, 61 a letto contro i 40 di domenica scorsa (che peraltro non mi avevano assicurato una buona prestazione nella mezza di prova).
Addirittura sfioravo i 100 durante la vestizione, e i 130 mentre corricchiavo davanti casa per sciogliere l'ultimo dilemma sulle scarpe.
Opto per le Road Glove, che avevo riscoperto nelle ultime due sedute per darmi una "botta di vita": drop zero che non usavo da 4 mesi, e con le quali avevo fatto max 24k in una sola seduta .

FC alta anche camminando verso il bus (115).

Con gli amici del forum ci troviamo a gruppetti, facciamo la foto davanti alla fermata della Metro e da ultimo attendo fuori griglia con Waylander e Deuterio, scambiando pareri sulla gestione della FC, poi mi ingriglio e attendo la partenza con teomazz, laCarlo, sammy1987 e turo91.

In partenza vedo subito che coi 120 preventivati nel primo kilometro dovrei praticamente camminare , come se non bastasse agli 800 m mi imbatto in un runner a terra, gli stanno facendo addirittura il massaggio cardiaco (sapro' poi che ha avuto un infarto ed è grave in ospedale, ed è stato fortunato perché dietro di lui c'era un runner infermiere che l'ha soccorso praticamente subito) .
Dopo i primi 3k decido quindi di assecondare la fc corrente con le sensazioni (e solo quelle dato che ho il crono coperto).

Ecco i parziali, tenuto conto che la teoria doveva essere: 1k-120 4k-126 5k-131 5k-135 5k-140 e via andando... , per chiudere @5'35" circa

Mi scuso con chi detesta questi dati ma volevo scrivere una volta sola a beneficio del 3d di Steva72, e da domani col ritorno in fuoristrada saro' molto meno fissato su questi aspetti.

Media 150 (82,4%) max. 182

3k @5'46" @136
5'50" @138
6'23" @137 (ultimi tentativi di verificare se cala la fc)
5'44" @138
5'32" @136
5'42" @139
5'16" @140
e fin qui sono circa 20 m D-, poi c'è lo strappo di 15 m della Torricella
@6'06" @141
@5'36" @143, parte finale dello strappo (inizio via del Carretto ) e picchiatona di 30 m, durante la quale tocco i 155 per lo sforzo precedente.

Segue poi la parte nella quale mi sono sentito meglio in assoluto, per qualche km penso (a torto) addirittura che il problema delle fc alta possa rientrare:

5'49" 141
5'18" 142
5'33" 144
5'45" 144
5'54" 145 (questi ultimi 4 km erano un falsopiano leggerissimo con 20 m D+ totali)
5'29" 147 (con Cavalcavia Volturno circa 7 m)
5'31" 146
5'41" 147
5'31" 147 (tunnel sotto la ferrovia, circa 8-10 m che pero' gestisco molto bene senza sforare molto) qualche sentore di crampo agli adduttori dx che pero' scompare dopo 5 minuti, probabilmente è un effetto dell'appoggio non proprio rodato
1,097 k passaggio mezza @5'30" @148 lap manuale 1h59'59", ufficiale 1h59'55", i palloncini delle 4h spariscono definitivamente dalla visuale
903 m ai 22k @5'43" 148 (inizio vento fastidioso)
5'32" 147
5'27" 149
6'01" 151 (stimolo plin plin per compressione della cara amica P mi rallenta e alza la fc in modo bestiale, la zona pero' non consente di espletare ...)
5'37" 152 (sottopassaggio maledetto con ristoro)
2k @5'58" medio (con 30" pit stop finalmente )
5'42" 156
5'57" 155 (ormai siamo ai famigerati passoxFC maggiore di 900 ma reggo)
5'55" 157 riprendo Foia scambiando due parole veloci sulla gestione della gara
5'51" 159 pit stop 25" (Foia mi riprende e facciamo trenino per mezzo minuto)
5'30" 157 (effetto positivo pit stop, sulla salitella dello svincolo serenissima sorpasso molta gente riprendendo morale)
6'10" 158 (pago malgrado la discesa dallo svincolo lo sforzo del km precedente)
5'44" 159 passaggio km 35 con ristoro e strappetto di 5-6 m su pavé

Finalmente tolgo lo scotch dal crono

5'24" 165 (leggera discesa)
5'35" 167
5'51" 168 (non riesco a spingere e mi rassegno a chiudere sopra le 4h)
6'25" 162 (mollo prima dei 40k, fermandomi a bere bene al ristoro)

Dopo il lap tolgo scarpe e calze (circa 7")

Senza scarpe la voglia di spingere a fondo è incredibile e mi sembra di essermi liberato da catene virtuali che tenevano le mie gambe

4'47" 169

1195 m @4'22" 177 con una punta di 182 (nuova FCmax), in Piazza Paolo VI mi esalto sorpassando un sacco di gente e chiudo trionfante in 3h59'27" con gli ultimi 5 m al passo (ufficiale 3h59'20")


Per il resto: mi complimento con a tutti i forumendoli per le prestazioni e ringrazio per la compagnia, mi spiace non aver potuto restare per tutta la serata pre-gara), l'organizzazione mi ha un po' deluso per la mancanza del pasto caldo.

Adesso ho i polpacci che tirano un po' ma i quadricipiti sono riposatissimi, sono pronto per la nuova fase di approccio al Cro-Magnon con il ritorno stabile sulle mie amate colline

A risentirci

[Paolo Corsini]

Buongiorno a tutti

gara chiusa in 3h 02', e contento del risultato: nelle ultime 2 settimane mi sono buscato prima una lieve influenza che mi ha tenuto fermo 3 giorni, poi a 8 giorni dalla gara colpo della strega spalando la neve caduta qui. Ho ripreso a correre martedì con la schiena che mandava messaggi molto poco simpatici, ma per fortuna in gara non l'ho proprio mai sentita (e stamattina idem).
Brescia doveva essere un test per Milano fatto al ritmo maratona per 26km, ma ho convertito in modo diverso decidendo nei giorni precedenti di andare un po' più lento e chiudere la distanza. Del resto di ritirarmi per scelta preventivata non ci penso proprio, e con questo sono a quota 20 maratone completate.

Prima metà tutto bene, a parte una sosta idrica al km 10 che sarà durata 30 secondi
Mezza passata in 1h 28' 45'', dal 28-esimo ho inizato a sentire molta fatica e stanchezza ritrovandomi di fatto da solo. Ho cercato di amministrarmi con il ritmo, ragionando sul fatto che il giorno dopo sarei uscito a correre e non potevo permettermi di disfarmi le gambe per guadagnare 2 minuti andando a compromettere il finale preperazione per Milano.

Spugnaggio del 37-esimo senza addetto: l'ho maledetto
Spogliatoio e borse a fine gara appena sufficienti, idem lo spogliatoio in partenza. Però alla tenda massaggi sono entrato che era mezza vuota e mi hanno massaggiato due bravissime ragazze in parallelo. Tanto carine e gentili, ma messe assieme avranno fatto la mia età

Ho corso le ultime 3 edizioni ma ormai direi basta: gli ultimi 2 KM sono molto belli come spettacolarità del percorso ma questo non compensa i 40 precedenti che onestamente lasciano molto a desiderare. Ci saranno sicuramente i numeri ma come logistica e strutture la BAM a mio avviso deve lavorare ancora molto (basta in questo vede cosa fa con budget e numeri inferiori il team di Ottone alla Lago Maggiore Marathon, che è un piccolo gioiello)

[teomazz]

@Freccia: dal 10 km circa (dopo lo scavallamento del "mortirolo") fino al 16 km, eri davanti a noi di 50-100 metri, ma non siamo riusciti a prenderti! Anche perché al 16 km ci siamo prima fermati per una contrattura (moroso di Carlotta) e poi abbiamo chiuso in modalità gita turistica!
Complimenti a tutti ed un grosso in bocca al lupo per chi, come Matric, ha dovuto abbandonare....
Forza!
Grandissima Sammy: brava, veloce e gnocca!!!

[Frecciadelcarretto]

@poco82 bella la foto del tuo arrivo sul blog dell'Atletica Brescia Marathon (nº 257)