Quale allenamento oggi (aprile 2016)

[smiri11]

Qst mattina 14km di Fondo Lento pm 5'19.

Buona giornata!

[simoc7]

8.5 km a digiuno

[MadSeason]

Garetta da 12Km a 4.33 con tanta salita, pioggia e fango... divertito e soddisfatto

[victor76]

23 km di LL sotto la pioggia

[madferit]

Buon Primo Maggio a tutti...oggi la seduta piu' tosta dell'anno con 60km e 1470m D+...dovrei essere strafelice perche correndo senza entrare mai in particolare affanno siamo andati abbastanza forte rispetto al mio target gara(la media dovrebbe essere 5:12 con le fermate,5:04 senza)...ma il piriforme ha rifatto la sua comparsa...e 100km con quel dolore sotto il gluteo...non so se riesco a tenerli ...incrociamo le dita,e' un dolore saltuario che mi arriva in fase di discesa,e dalla colla e' un'eterna discesa

[tomaszrunning]

poco fà una corsetta collinare (d+ 260m allora poca roba) sul percorso perfettamente ondulato https://youtu.be/hF6NIz2rqUo
13.700 km in 70'

[gianmarcocordella]

Oggi un ottimo allenamento
10km +3di defaticamento a 4'11 di media finale
Ultimo 2000 un pò più tirato in 7'22
A 4'30 mi viene facile correre il lento ormai

[madferit]

12km CL

[Joe Mestizia]

Giretto tranquillo pausa pranzo.
13 km in 59 e 25.
Buona carica per il pomeriggio di lavoro

Joe.

[Running_Wild]

Ieri e oggi una divertente salita lungo un crinale spaccagambe che ho dietro casa, 3 km per 450 m d+. Rientro meditativo al passo.