I miei progressi [era: Prima uscita]

[Jena]

Domenica 2 uscite abortite

Domenica mattina svegliato tardi. Colazione e poi siamo andati a votare e via a fare una corsetta. Arrivo al punto di partenza... goccia. Sempre di più. Parto lo stesso. Faccio... 200 metri forse e inizia il diluvio. Se non bastasse vedo un bagliore e un tuono che mi pettina. Meglio far dietrofront e andare a casa. Arrivo a casa e dopo 15 minuti rispunta il sole
Ormai è ora di pranzo. Si pranza e dopo un paio d'ore ci riprovo. Arrivo allo stesso punto di partenza. Tuona (cazzarola ma c'ho sfiga attaccata alle palle?!?!?). Per fortuna è in lontananza e sarà l'unico tuono. Parto abbastanza spedito. Reggo bene il passo. Al primo km stacco un bel 6:27.
Dopo circa 2 km all'improvviso sento che le gambe iniziano ad andare per conto loro e il fiato è corto.
Cosa mai fatta metto in pausa il FR e prendo qualche secondo di fiato. Riparto ma a 2.5km non ce la faccio più. Alzo bandiera bianca e torno indietro camminando
Non mi era mai capitato. Di punto in bianco mi son mancate le gambe ed il fiato. Ok che il primo km ho "tirato" un pochino di più ma dopo ho tenuto un ritmo "normale".

Qui la traccia:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1199705333



Stamane invece sveglia alle 5 e, un po' incavolato, parto per recuperare le 2 uscite a buca di ieri.
Già il risveglio non è dei migliori. Ieri sera cenato alle 22:00 e stamane la cena era ancora lì.
Parto con ritmo "stramente" lento. Ho la percezione di non essere "a bolla". Non provo ad aumentare il ritmo perché proprio "non me la sento".
Opto per cercare di fare una uscita con un ritmo medio sui 7:00m/km (non ho altra scelta). La parte "in salita" pare non finire mai e mi sento "stanco".
Alla fine inverto senso di marcia piuttosto anticipatamente rispetto all' OTTIMA uscita precedente. La cena della sera prima non contribuisce tanto che è un continuo..... ruttare (e meno male che ero solo. Roba da generare un freno aerodinamico ). Nel ritorno cerco di tenere lo stesso ritmo ma mi rendo conto che andar di più proprio non ce la farei anche se l'uscita precedente tenevo un passo migliore.
Arrivo all'auto decisamente esausto e.... deluso di queste 3 uscite in 2 giorni una peggio dell'altra.

Qui la traccia di questa mattina:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1200455694

Credo che mi prenderò un po' di giorni di ramadam e poi riproverò la serie miseramente fallita ovvero: 1 uscita per 45:00 e 2 uscite per 50:00

[Jena]

Dopo quasi una settimana di stop dovute a: una sveglia saltata a piè pari e 2 uscite mancate causa diluvio, ieri finalmente sono riuscito a fare una sgambettata.
Stavolta ho scelto il sentiero Ressel. Un temporale mi stava col fiato sul collo (tuonava minacciosamente per tutto il tempo). Ma alla fine sono riuscito a portare a termine l'uscita.... asciutto.
Il GPS si è agganciato moooooolto in ritardo (e non me ne ero accorto) quindi distanza e tempi sono un sbarellati (i primi 16 minuti hanno tempi che rasentano gli 8m/km mentre ho tenuto più o meno sempre lo stesso ritmo per tutta l'uscita.
A parte qualche guado che mi ha fatto rallentare il passo in alcuni punti, direi che tutto sommato non è andata male.
Ho ripetuto l'uscita da 50 min perché l'ultima fatta era stata disastrosa (a mio sentimento). La prossima sarà ancora da 50 min per poi passare al target dei 60 min.

Le uscite sulla Cottur sono MOLTO più faticose essendo tutta la prima parte in salita. Sul Ressel per contro, la prima parte presente un terreno "duro" con pietre "irregolari" dove se non stai attento rischi di cadere o comunque farti male. Il problema non è tanto alla partenza dove si è più "svegli e reattivi" quanto al ritorno quando la stanchezza si fa sentire.

Qui sotto la traccia (seppur sbarellata).
Aggiungo anche la parte "camminata" fatta dalla fine sessione al parcheggio dove avevo l'auto e da dove in realtà era iniziata la sessione di corsa.

Corsa:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1209207484

Camminata:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1209207621

[Jena]

Dopo 2 mesi di stop.... prima uscita e nuovo record personale sulla distanza

https://connect.garmin.com/modern/activity/1307581871

[Jena]

Nuova uscita e nuovo record

https://connect.garmin.com/modern/activity/1316849682

[Jena]

In sostanza stesso risultato precedente
https://connect.garmin.com/modern/activity/1321446711

[chargedbolt]

Ottimo
E benissimo anche che vai a correre mentre sei in vacanza
Ma 2 mesi di stop perché? Infortunio?

[Jena]

Stop dovuto alla nascita di mio figlio e contemporaneamente trasloco dalla vecchia alla nuova casa (ed ho anche alcuni lavori da farci)

[chargedbolt]

Ehilà, complimenti! Queste sono notizie!

[Jena]

[Jena]

Prima uscita in home port post vacanze e post trasloco.

Dura... inizio durissimo perché le gambe non ne vogliono sapere ed inizio dopo 10 passi con fiato corto.
Determinazione e concentrazione la vincono sulla riluttanza delle gambe e ne esce un nuovo record personale.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1336885159