Andare a correre appena svegli 12

[sammy1987]

Buongiorno e buona domenica! Stamattina 16.2 km un po' faticosi, ancora molto umido

[axl03]

Buongiorno,
oggi fatti 13k con all'interno un 3x15' FM + 5' FL, caldo accettabile ma un'umidità ancora paurosa, anche a causa degli effetti post matrimonio di ieri.
Buona domenica.

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[teomazz]

Buona domenica a tutti!!!
Ieri sono tornato da Leolandia letteralmente devastato!
Non ricordavo fosse così impegnativo un parco dei divertimenti.
Mia figlia ci ha fatto fare tutti i giochi...
Ovviamente non mi sono alzato stamattina. Forse domani, ma visto che mi fa male dappertutto, non si può garantire niente....

PS non ricordavo che la nave (o il corsaro) andasse così in alto.... Pensavo di svenire....

@Amil: i love skeletor

[LucyRun]

Buongiorno. Ieri sono arrivata tardissimo tra pranzi e incontri vari. Crollata. Stamattina mi sono appena svegliata e mi chiama un'amica per colazione. E la casa mi guarda per essere rimessa a nuovo dopo due settimane di assenza. Tornata alla routine

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[pradu]

Buongiorno, stamattina un LL di 14km, ma mi sembra di averne fatti 25-30... ritmo da CL con FC da medio Il prezzo dello stop.

Comunque sono soddisfatto e già il recupero è in atto. in questi giorni alternerò bici e corsa per rifare il fiato senza stressare troppo muscoli e articolazioni.

Nel frattempo ho tolto anche l'ultima medicazione, finalmente posso fare una doccia come si deve, fino a ieri dovevo lavarmi a spugna dalle spalle in su. Vi risparmio il selfie della cicatrice (anche se molto pulita e poco splatter)

[mb70]

Bravi tutti!
Per me ciambella senza buco stamattina, al km 25 si indurisce l'adduttore sx provo a rilassarmi ma proprio non vuole saperne. Torno a casa camminando con un lungo in meno ma senza infortunio. Peccato perché stavo andando in scioltezza.

[hawker]

Buondì... In griglia... Speriamo che oltre al fumo ci resti un po di arrosto...

[vangogh]

Buongiorno runners.
Stamattina ero dei vostri. 12 km collinari + 2 km di defaticamento.
Buona domenica e buone corse.

[run4fun]

Oggi per me un paio di giri del lago di Garlate. Abbastanza faticosi, soprattutto per caldo e umidità, anche se i momenti più difficili sono stati l'incontro con un signore piuttosto anziano che correva in jeans e camicia in un bagno di sudore e ancora peggio un signore sui 50 che tentava di correre con kway! Mi sono girato a guardarlo sbalordito [emoji33]
Alla fine 30k in 2h07'
Buona domenica a tutti!

[vangogh]

Per il selfie mi scuso ma mi son ricordato solo ora, docciato e sdraiato
[emoji2]
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